Домашние тренировки
Сабины Филиной
Разработала тренировки, которые помогают женщине сохранить красоту движения, энергию и здоровье
Домашние тренировки
Сабины Филиной
Разработала тренировки, которые помогают женщине сохранить красоту движения, энергию и здоровье
выбрать курс
Продвинутый уровень
Продолжайте заниматься вместе с Сабиной
Более 160 тренировок и полезные статьи доступны сразу в подписке. Занимайтесь по готовому расписанию или выбирайте тренировки самостоятельно.
базовые курсы
новинка
4 пробных занятия
Новый формат программы
Мы сохранили любимую программу тренировок и добавили два новых блока: реабилитацию при самых частых проблемах тазового дна и готовые маршруты для подготовки к беременности, восстановления после ЕР или КС и при высоком ИМТ.
старт 29 июня 2026
3 пробных занятия
Программа на все тело
Курс помогает убрать сутулость и боли в спине, улучшить гибкость и баланс, уменьшить холку и второй подбородок. Станьте сильнее и выносливее — начните с 3 бесплатных пробных тренировок.
для беременных
доступ сразу
Курс для беременных 1, 2 и 3 триместры
Подготовьтесь к родам по программе, одобренной акушером-гинекологом
зарядки
доступ сразу
17 функциональных зарядок на каждый день
Сформируйте полезную привычку начинать день с физической активности! Занимайтесь всего по 10 минут.
мини-курсы
мини-курс
хит продаж
Безопасная работа с глубокими мышцами
Короткие тренировки помогают мягко включать мышцы живота, уменьшать напряжение и поддерживать осанку.
мини-курс
Снятие зажатости и улучшение подвижности
Тренировки помогают уменьшить боли, расслабить напряженную поясницу и вернуть телу комфорт в движении.
мини-курс
Укрепление спины и улучшение осанки
Тренировки, которые помогают вернуть естественное положение корпуса и поддерживать мышцы спины в тонусе.
мини-курс
Мягкое восстановление и укрепление мышц тазового дна
Подходящие даже для новичков тренировки, которые улучшают тонус и возвращают телу ощущение устойчивости.
мини-курс
Убираем напряжение верхнего отдела позвоночника
Мягкие упражнения помогают расслабить зону шеи и плеч, улучшить подвижность и снять усталость после рабочего дня.
мини-курс
Короткие упражнения на каждый день
Комплекс помогает включить тело утром или восстановиться после сидячей нагрузки, постепенно улучшая осанку.
Бесплатные тренировки
доступ сразу
Начните с простых и эффективных упражнений прямо сейчас
35+ тренировок
Подпишитесь на мои соцсети
