Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
поясница
лёгкая
запись закрыта
Старт 22 февраля,
доступ до 29 февраля
доступ до 29 февраля
Практика и теория для уменьшения напряжения и боли в пояснице.
Для кого этот курс?
Этот курс создан специально для тех, кто ощущает дискомфорт или боли в поясничном отделе.
Сейчас такие обращения не редкость: работа на ногах или за компьютером, недавняя беременность и даже неправильная поза сна — все это может привести к неестественному напряжению в пояснице. Такая боль может возникать во время пеших прогулок или спортивных тренировок.
Сейчас такие обращения не редкость: работа на ногах или за компьютером, недавняя беременность и даже неправильная поза сна — все это может привести к неестественному напряжению в пояснице. Такая боль может возникать во время пеших прогулок или спортивных тренировок.
Теория и упражнения в курсе подойдут и тем, кто регулярно занимается фитнесом, и тем, кто не имеет спортивного опыта, но хочет улучшить качество жизни.
Какие проблемы решит?
Курс включает в себя теоретическую часть. Вы сможете осознанно подойти к тренировкам: лучше познакомиться с телом, понять причины дискомфорта.
Узнаете причины возникновения боли в пояснице
Снять напряжение в пояснице поможет методика миофасциального релиза (МФР). Такой самомассаж улучшит кровоток и ускорит восстановительные процессы в мягких тканях.
Расслабите мышцы поясничного отдела
Задача таких мышц — стабилизировать таз, бедра и позвоночник в устойчивом положении. Укрепляя кор, мы помогаем стабилизации поясничного отдела.
Укрепите мышцы кора
После завершения доступа к курсу у вас останется памятка. С помощью нее вы сможете продолжать выполнять упражнения и снимать дискомфорт в пояснице.
Сможете минимизировать напряжение в пояснице и после завершения курса
План бесплатной программы «Легкая поясница»
Теория о боли в пояснице
Легкий позвоночник: связываем все отделы позвоночника
Укрепление мышц кора для стабилизации поясницы
Мобилизация поясничных позвонков
МФР для расслабления поясничного отдела
Формат курса
После записи в лист ожидания на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будет проходить курс.
Все уроки открываются сразу.
Курс рассчитан на одну неделю.
Доступ закроется 29 февраля.
Доступ закроется 29 февраля.
Старт
22 февраля
22 февраля
Старт интенсива
22 февраля 2024
22 февраля 2024
Запишитесь в лист ожидания, чтобы не пропустить начало тренировок. Этот интенсив ограничен по времени, важен каждый день занятий.
Участникам листа ожидания мы пришлем напоминание о старте.
Участникам листа ожидания мы пришлем напоминание о старте.
запись закрыта
