черная пятница

Тазовое дно

Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.

мини-курс

старт сразу

26-29 ноября

490 ₽

~~990 ₽~~

купить со скидкой

мини-курс

старт сразу

тазовое дно

Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.

купить курс со скидкой

~~990~~ 490 ₽

26-29 ноября

черная пятница

Для кого подойдет курс:

Польза мягких тренировок для тазового дна

Помогает мягко включить мышцы тазового дна, улучшить подвижность таза и вернуть контроль над телом.

Регулярная практика снижает напряжение в области таза, поясницы и живота, которое нередко возникает из-за сидячей работы, стресса, травм или неправильных привычек.

Вы научитесь лучше чувствовать тело, дышать свободнее и включать глубокие мышцы без перенапряжения.

Внутри курса:

4 тренировки по ~20 минут: дыхание и свободный живот; поиск мышц тазового дна; работа с тазом и тазобедренными суставами; безопасный пресс;
теория простым языком;
тест, который помогает понять состояние мышц тазового дна;
бонусный урок для беременных о мягкой работе с телом.

Курс подойдет всем, кто хочет

поддерживать здоровье тазового дна;
вернуть легкость в теле и снизить дискомфорт в пояснице;
безопасно укрепить пресс и улучшить качество движений;
мягко восстановить тело и подготовить к интенсивным нагрузкам.

Программа курса

Курс состоит из 5 тренировок и 1 теоретического занятия. На все отделы позвоночника: поясница, плечи и шея, грудной отдел и общие циклы упражнений для расслабления всей спины. Продолжительность тренировки в среднем 20 минут.

тренировка 1

продолжительность: 6 минут

Вводный урок + Тест

тренировка 2

продолжительность: 18 минут

Дыхание и свободный живот

тренировка 3

продолжительность: 17 минут

Как найти мышцы тазового дна

тренировка 4

продолжительность: 19 минут

Таз и тазобедренные суставы

тренировка 5

продолжительность: 17 минут

Как безопасно качать пресс

тренировка 5

продолжительность: 8 минут

Бонусный урок для беременных

черная пятница

Все 6 мини-курсов в одном пакете

Получите полный набор практик для разных зон тела — от пресса и поясницы до шеи, спины и тазового дна. Пакет помогает понять, какие области требуют большего внимания, и работать с ними точечно.

Это ваш домашний фитнес-набор: что-то заболело, затянуло или хочется больше легкости — просто выбираете нужный мини-курс и сразу получаете результат. Короткие тренировки легко встроить в день, а разнообразие занятий поддерживает мотивацию.

Тренировки доступны сразу — выбирайте зону и начинайте.

Безопасная работа с прессом и глубокими мышцами

Мягкое восстановление и укрепление внутренних мышц

Избавление от зажатостей и улучшение подвижности

Снятие напряжения и расслабление верхнего отдела

Укрепление спины и улучшение осанки

Короткие практики, которые легко встроить в день

купить пакетом

5940 1990 ₽

доступ до 1 марта

черная пятница

Формат курса

После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будет проходить курс.

Старт сразу

Все уроки открываются одновременно.

Доступ:
до 1 марта

«Тазовое дно»

Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.

Доступ на три месяца, скидка 50% — только в «Черную пятницу».

купить курс

990 490 ₽

26-29 ноября

Обо мне

Я — Сабина Филина, тренер и блогер

Занимаюсь исправлением осанки и восстановлением тела после родов с помощью нейроцентрического подхода.

После рождения ребёнка я поняла, что мое тело не может восстановиться привычным образом. На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в первый послеродовой период. Я пошла искать правду в новых знаниях и открыла для себя работу с осанкой, тазовым дном, неврологию и 3D-фитнес. Вот мои результаты.

Благодаря знаниям я создала программы, которые помогли уже тысячам девушек. Присоединяйтесь!

Частые вопросы

Ссылка на ваш личный кабинет: training.sabintag.ru. Доступ к нему мы отправили по почте после оплаты. Ищите письмо: Добро пожаловать в Умный фитнес от SABINTAG.

Если письма нет:
а) просто перейдите по ссылке доступа в личный кабинет и восстановите пароль на почту, которую указали при покупке;
б) если не получилось — пишите нам в тех.поддержку.

Напиши нам, если остались вопросы