Мне понравилось, что тренировки быстрые, хотя с начала я думала, что не будет результатов, потому что мало времени. Но у меня немного ушел чуть-чуть низ живота, ушли хлюпанья и нет теперь «воздуха» во время ПА. Хотя я лично по ощущениям ничего не заметила.

И легко перенесла пмс и сами КД. Почти не было болей

Очень классный курс тренировок, я заметила как ушел прогиб в пояснице, как начала держать спину ровно и тело стало более рельефным. Также очень рада тому что появилась привычка постоянно заниматься своим телом, ведь я выполнила все сорок тренировок без перерывов и даже повторила каждую по два раза!

Когда начинала заниматься не строила никаких надежд и от этого еще больше шокирована тем, что тело так может поменяться хоть и тренировки такие бережные)

Спасибо вам огромное, обязательно буду заниматься и дальше уже в других курсах, а к этому вернусь после вторых родов)))

Влияние курса огромно. За такое короткое время тренировок столько пользы, это поразительно! Улучшились ощущения в теле, лучше владею им даже в самых обычных повседневных движениях, а самое важное улучшилось качество интимной жизни (более яркие ощущения, как у меня, так и у партнера). С удовольствием прошла бы этот курс снова и не раз.

Сабина, вы супер!

Добрый день) была слабость тазового дна после родов. И подтекание мочи при чихании, кашле, беге. Так же я физически ощущала давление в области вагины. Выраженная слабость тазового дна. Начала курс, когда было почти 3 мес после родов. Сейчас после курса всех вышеперечисленных симптомов нет. Большая благодарность вам за курс, и себе за усердие и волю к победе))))

Короткие тренировки, не занимают много времени. Два дня в неделю можно устроить себе выходные. Устранила недержание.

Следующий этап — клуб!

Привет) да, у меня меньше живот стал выпирать и спина как будто более ровная стала. После родов (5 месяцев назад были) в пояснице был сильный прогиб, теперь он гораздо меньше. Ну и когда занимаюсь — спина не болит, в выходные — болит. Хочу курс, чтоб там 7 дней в неделю были занятия😁🙈
Фотки в начале курса не сделала, а сейчас жалею, мне кажется изменения прям сильные произошли🙈

Очень классный курс тренировок, я заметила как ушел прогиб в пояснице, как начала держать спину ровно и тело стало более рельефным
Также очень рада тому что появилась привычка постоянно заниматься своим телом, ведь я выполнила все сорок тренировок без перерывов и даже повторила каждую по два раза!
Когда начинала заниматься не строила никаких надежд и от этого еще больше шокирована тем что тело так может поменяться хоть и тренировки такие бережные)
Спасибо вам огромное, обязательно буду заниматься и дальше уже в других курсах, а к этому вернусь после вторых родов)))

Курс потрясающий! Пришла я на него с большим количеством проблем: недержание, боли в спине, очень слабые руки.
И по всем пунктам у меня значительные улучшения! Недержание больше не является моей проблемой, я перестала бояться и группироваться при кашле и чихании. Спина не болит, а руки стали сильнее.
А ещё улучшилось качество кожи, она стала более упругой и подтянутой

Курс прекрасный, были уже видны результаты с третьей недели тренировок! Что очень радовало и давало еще больше мотивации. Кажется, что может поменяться за 20 минут в день? Но на самом деле очень много чего🥹 На данный момент я вижу очень хороший результат, мой живот отлично подтянулся, хотя после родов прошло уже 3 года почти🥹 Наконец-то! 😭 Спасибо за такой чудесный проект. Я довольна, буду с вами еще заниматься, вы покорили моё сердечко ♥️🥰

Очень понравилось, что тело изменилось благодаря усилиям по 15 минут в день. Для меня физические нагрузки — это сложно, а сейчас уже вошло в привычку, что не может не радовать.

Курс понравился, короткие тренировки очень удобны. Научилась правильно дышать и пользоваться этим, также улучшилась ситуация с подтеканием.

Понравилась плавность упражнений, длительность тренировок. Гораздо меньше стал живот после родов, возможно действительно за счет того, что подтянулось тазовое дно, и ушел лордоз. Ягодицы однозначно стали крепче.

Очень понравился курс. Всё было просто, понятно и интересно. Было важно, что упражнения каждый раз новые — точно не скучно было для тела и нервной системы) Почувствовала подтянутость, выровнялась спина, подтянулся живот, ноги стали сильнее и выносливее.

Понравилось частота тренировок, чтобы сформировать привычку заниматься, и время на тренировки, которое обычно меньше 20 минут, это именно то, что нужно, когда ты приходишь после работы и занимаешься недолго и комфортно, так, чтобы потом уснуть без перенапряжения.
Если бы были более интенсивные тренировки, то, мне кажется, нервная система не позволила бы уснуть вовремя.

С чем помог курс: уменьшился второй подбородок, стал более чёткий овал лица (это самое неожиданное для меня), стала более мышечная форма, живот стал более ровным, вытянулась немного шея, появилась попа, в целом — более положительное состояние тела.

Только что завершила курс и хочу сказать огромное спасибо! Это невероятно ценный и глубокий опыт. До этого всё, что я делала в спорте, казалось больше про внешнее про красоту, форму, цифры. А этот курс стал для меня настоящим открытием: я впервые почувствовала, что движение может быть про здоровье, про внутреннее ощущение тела, про заботу о себе.

Каждое занятие — это как диалог с телом. Без гантелей, без рывков, без «давай ещё». Всё мягко, осознанно, через дыхание и включённость. Особенно важно, что я начала этот курс в послеродовом периоде — на четвёртом месяце. Для меня это было как будто кто-то бережно взял за руку и провёл туда, где снова можно почувствовать себя сильной, но по-другому — изнутри.

Сейчас я уже могу пробовать более серьёзные нагрузки, хотя ещё совсем недавно это казалось невозможным. Спасибо за этот бережный и по-настоящему женский подход. Это супер курс, и я точно буду его рекомендовать другим мамам и не только ❤️

Очень понравилась организация курса и уроков, как всё выглядит в личном кабинете. Самое главное для меня — этот курс оказался очень эффективным. После родов столкнулась с недержанием, особенно при длительном ношении малыша. Также была боль в зоне крестца в положении лежа на спине. Всё прошло. Научилась подключать мышцы ТД при ношении и качании малыша (он у меня увесистый😅). Большое спасибо за курс!

Просто обалденная сегодня тренировка. Я пришла с работы, всегда ужасно болит между лопаток, после тренировки не болит ничего вообще, какие-то чудеса тут происходят незаконные😁❤️

Пришла пора отзыва после прохождения программы 🤓

До беременности проходила все курсы Сабины, парочку аналогичных от других тренеров, занималась в зале и на скалодроме. Во время беременности остался только зал во втором триместре, пилатес до середины третьего, потом только перинатальная йога.

Спустя 2 месяца после родов решила начать восстановление с этой программы, чтобы не навредить себе, и вернуть физическую активность на регулярной основе.

Задачи выполнила:
• шла в ритме курса, к открытию новой недели предыдущая была закончена;
• тазовому дну точно стало лучше — до начала занятий было ощущение чего-то инородного внутри, и на ягодичном мостике и волнах набирался воздух во влагалище. Теперь ничего такого нет.

Очень интересно было сравнивать свой опыт тренировок до и после рождения ребёнка, раньше мне казалось, что 20 минут это вообще ни о чём, и уж точно их легко всегда выделить. А вот нет))) Но у меня это стало получаться, а к концу второго месяца я даже смирилась, что и эти 20 минут не всегда непрерывно идут.

Если сравнивать этот раз с предыдущим прохождением программы:
• сайт стал удобнее и симпатичнее;
• здорово, что появился чат в телеграмме — удобно задавать вопросы тренеру и куратору, или читать ответы на чужие вопросы;
• сами упражнения всё такие же интересные, разве что стала чаще проматывать моменты с объяснениями техники.

Теперь пойду на усиление — либо повторю программу с утяжелением, либо в клуб, буду наращивать силу.

Спасибо за курс! 😊

Спасибо большое за этот курс! Мое тело отправляет благодарности Сабине!
Я наконец-то поняла по-настоящему, что такое тазовое дно! И что не нужно ничего сжимать, если правильно знать, как дышать 😍
На курс пришла после 4 месяцев после родов. И хочу сказать, что внутри все ходило ходуном, была сухость. После месяца я почувствовала, что возвращаюсь в добеременное состояние!

Тренировки настолько классные, что я с удовольствием делала каааааждый день (даже в выходные), прям бежала на коврик)))
И да, можно всегда найти время, даже когда маленький ребенок.

Про сами упражнения еще хочется сказать. Воооще, я всегда привыкла работать с весами в тренажерке, а тут была просто удивлена, что только со своим весом можно разжечь мышцы, да еще и подтянуть мышцы ТД.

Резюмирую.
Спасибо Сабине и всей команде! Вы супер! Тысяча благодарностей ❤️❤️❤️
И я, конечно, иду дальше))) не знаю куда, но точно с вами 😎😁

Я сейчас только начинаю пятую неделю (первые две недели делала по расписанию, остальные — как получится), и уже через три недели с начала курса, т. е. в начале декабря, заметила, что мои МТД включились. Теперь не страшно чихать😂 МТД будто не чувствую, вот просто, если хочу найти их. Но когда надо, они дают о себе знать. Они подтянулись и работают🔥

Это самое главное, зачем я шла на курс. И я уже через три недели получила результат, спасибо огромное❤️

Все остальное тоже нравится. Упражнения на ягодицы, пресс — огонь. Наверное, если б делала каждый день, был бы уже заметен какой-то результат внешне, но я об этом не парюсь🤭 спасибо еще раз большое🙌

Очень нравятся тренировки. Месячные, внезапно, прошли с минимумом неприятных ощущений, и такое ощущение, что даже осанка выправляется. Очень круто!

Тоже хочу оставить отзыв после 3-й недели тренировок)

Занимаюсь почти каждый день, если в будни пропускаю, то делаю пропущенную тренировку в выходные. Питание тоже постаралась наладить, уменьшила порции и в общем стала есть более здоровую еду)) Больше овощей, мяса, сладкого хочется по минимуму. Думаю, что это тоже следствие тренировок — после них я очень бодрая, активная, тело выносливее, я его ЧУВСТВУЮ, и еще мне стали говорить, да я и сама это вижу, что я лучше выгляжу. Я думаю, это уходят отеки)
Тренируюсь я только по вечерам после работы, на утро встаю проще, в теле приятное ощущение от тренировок, побаливают ноги, ягодицы, руки ну и все, что мы тренируем.
Я скептически относилась в начале, думала ну что за 20 минут я там натренирую, а потом кааааак почувствовала 😅
И ещё меня фитчеллендж очень мотивирует заниматься каждый день! Даже если лень и устала, я все равно расстилаю коврик, уже какая-то зависимость вырабатывается)

(Я недавно после родов, малышке 4 месяца).

У меня спустя 2 недели тренировок вернулась естественная смазка. 🤭 И вернулись приятные ощущения во время ПА. 🤩 Интересно, что будет дальше 🔥
А на этой неделе тренировок я начала чувствовать тело, тонус в мышцах 🥹 Я скоро буду опять человеком 🤓

Еще хочу сказать, что я начала чувствовать тазовое дно. Кажется, это впервые в моей жизни😂
Особенно, когда сосредоточусь на дыхании прям ощущаю эластичность. И дышать приятнее стало. Я кайфую от этих ощущений. Такой подвижный мобильный организм становится. Просто восторг😍

После каждой тренировки ощущение легкости! Впервые в жизни я с нетерпением жду каждую тренировку, а не откладываю на потом!
Про правильное дыхание очень помогло понять цепочку: нос-легкие (ребра) — надувается живот и обратно сдувается живот — сдвигаются ребра. Если я все правильно делаю, то на выдохе, когда живот сдувается, мышцы живота работают немного в напряжении.

Я в восторге от того, как прекрасно выстроена программа на курсе и как точно она попадает в запросы тела 😍
Буквально на прошлой тренировке промелькнула мысль «так-с, как-то странно животу во время дыхания». И вот сегодня уже тренировка «Свободный живот» и всё понятно и в теории, и на практике! Спасибо 🙏

Всем привет. Сегодня делала 2 тренировки (дыхание и повторила свободный таз), так вот второе сегодня было делать в разы легче, чем вчера (без понятия, что за магия). Заметила после тренировки как ребра стали лучше двигаться (амплитуда больше, наверное) + двигаться стало легче, будто порхаешь, что ли 😅, хотя уже почти 10 вечер и в это время обычно двигаюсь уже как робот 😂

До того, как сделала коллажи даже не замечала, в себе сильных изменений. Но я пребываю в шоке😱
Я даже подумать не могла, что 20-тиминутные тренировки способны на такое, учитывая, что регулярно я занималась только первые 3 недели, а потом длительность между тренировками увеличилась.
Из приятных бонусов: я не боюсь больше чихать🥳
Мне было трудновато заниматься из-за того, что привыкла к более активной физ нагрузке, но потом втянулась.
Спасибо 🥰

Добрый день! 😊
Хочу оставить отзыв после прохождения 3 недель курса.
За эти три недели с помощью этих недолгих тренировок такое ощущение, что я стала другим человеком. 😁
В конце прошлой недели заметила, что я за рабочим столом сижу ровно, при том это происходит неосознанно. А тело само держит правильное положение позвоночника.
До курса у меня вообще была беда со спиной. Держать было тяжело, боли в грудном и поясничном отделе.
А теперь после всего трёх недель стало намного легче. И сижу ровно, и боли практически не беспокоят, и стало легче поднимать ребенка.
И это очень радует. 😊
Жалею, что не пошла на курс раньше.

Экватор тренировок позади, искренне благодарю Сабину и всю команду за это удовольствие и лёгкость в теле! ❤️
Вдвойне приятно, что даже не задумалась пропустить тренировки, а бонусом стала бережнее к себе. Тело стало уже более выносливым, не болит спина. Отдельная благодарность за тренировку по ВНЧС — у меня с ними проблемы, буду практиковать, ортодонт будет доволен :)

Всем добрый вечер!
Хочу поделиться своими ощущениями спустя месяц тренировок
После родов беспокоили подтекания при чихании
И сейчас их стало меньше
Ощущаю, как при чихании подтягивается прям живот и мышцы тазового дна
У кого тоже была эта проблема, отпишетесь как у вас сейчас
Очень интересно почитать ваши отзывы)

привет, я тоже изменения уже замечаю, меньший прогиб в пояснице, более сильные ноги и руки становятся
а про живот вообще молчу🙊😄 у меня до беременности был пресс, а сейчас мало того что он вернулся, так еще и благодаря упражнениям на глубокие мышцы живота, стало все выглядеть еще более красиво и рельефно😍

Девушки, привет! А я хочу оставить не совсем стандартный отзыв на тему, которую как будто не принято поднимать. В анонсах от Сабины к этому курсу всё время звучало, что курс помогает не только подтянуть животик, улучшить гибкость и справиться с подтеканиями, но ещё и изменит сексуальную жизнь. И вот эта последняя часть всё время вызывала у меня определённый скепсис) так вот: у меня на днях был лучший в жизни секс с мужем. Мы вместе 7 лет, это не был какой-то особый момент, но такого оргазма у меня не было никогда в жизни. Даже муж обратил на это внимание) так что всё работает, даже если не всегда это можно прочувствовать и осознать в процессе тренировок. Ещё раз спасибо Сабине за курс и мне — за то, что решилась и занимаюсь все пять недель.

Хочу сказать, что курс ТД — это лучшая моя покупка за этот год👍
Поясница больше не страдает от усталости на пустом месте, чувствую лёгкость в теле, ощущение что стала более выносливее, при поднятии ребёнка вес тела теперь распределяется правильно 🔥
И главное с чем я пришла тоже исправилось, при чихании стала ощущать что мышцы ТД подтягиваются и 0 подтеканий👍
А бонусом и интимная жизнь стала простой сказкой!
Ещё не делала фото после, но внешне изменений особо не наблюдаю, но это не сравнимо с внутренними ощущениями уверенности в своём теле.
Благодарю, Сабина

Девочки, делюсь результатом тренировок.

Теперь не надо сжиматься всем телом, чтобы при чихании и кашле не было подтеканий.
Раньше сильно попадал воздух во влагалище, были пукающие звуки при близости и определенных упражнениях. Проблема ушла! Могу снова ходить на групповые оффлайн тренировки без стеснения.
И ещё существенный бонус — сильно уменьшился геморрой, который со мной с последних недель беременности. А родила я почти два года назад.

Простите за такие подробности, но, думаю, я не одна с такими проблемами.

Сабина, спасибо огромное! Восстанавливаешь нас физически и ментально!

Закончила все тренировки — очень довольна результатом! Я не ожидала от курса супер фитнес бикини (особенно учитывая повышенную потребность в пироженках и ГВ), но мои ожидания по ощущениям точно оправдались. Осанка стала лучше, телу легче, и главное — перестала болеть спина ❤️ Спустя 3.5 месяца после родов и качания 8.5 кг малыша

Спасибо, пойду в клуб силовых тренировок 💪🏼

Начала заниматься по курсу ТД в декабре, прошла курс, решила продлить доступ и прошла курс еще раз. Первый раз занималась 3 раза в неделю по 2 тренировки сразу, иногда делала 2 круга одну из тренировок, второй раз 2 раза по 2 тренировки + кардио 1 раз в неделю около часа+ иногда добавляю бег.

Фигура стала другой, мышцы виднее, ноги так вообще пушка, живот подтянулся, осанка стала лучше, еще есть над чем работать, но изменения прям видны, и это всего лишь за пол года работы. Каких-то определенных проблем у меня не было (после прохождения курса оказалось, что были). Качество моей жизни очеееень сильно изменилось, сколько себя помню вечно бегала писать, длительные поездки всегда были пыткой, теперь я комфортно могу долго терпеть, в некоторых позах в близости была боль, теперь ее нет ни в каких позах, и ощущения улучшились в мильон раз, и у мужа тоже. Тело стало очень подвижным, выносливым, как будто не мое, а новое, прокаченное, гибкое. С умением правильно дышать и бег и кардио стали легче даваться и стали эффективнее.

Долго шла к умному фитнесу, мне казалось, что это скучно/нудно и не эффективно, оказалось что умный фитнес — это топовый топ. Сказать что я в восторге — ничего не сказать! Благодарна себе, что наконец-то дозрела до умного фитнеса и очень благодарна Сабине. Я с ней на веки😍

Курс из 40 тренировок пройден, чему я очень рада! Понравился формат тренировок — всего 20 минут, а изменения в самооценке и визуально налицо🔥

Чувствую себя намного сильнее, подвижнее и мобильнее в жизни😁 Уроки очень понятные, снято с разных ракурсов, поэтому видно всю технику выполнения упражнения. Буду продолжать тренироваться вместе с Сабиной!

Спасибо большое за такую возможность восстановления здоровья после родов!👏

Сделала 40 тренировок и я не хочу останавливаться, однозначно буду делать повтор, а потом хочу на новый курс🤗 Каждая тренировка уникальная! Я испытываю невероятный восторг от этого курса

😍 Сабина — самый лучший тренер🤍
От всей души благодарю🙏🏼

За эти две недели почти прошедшие я забыла про боли в шеи и пояснице 🥹Я только пару дней назад это осознала насколько хорошо стала поворачиваться шея. Она не была прям деревянной раньше, но сейчас прям легко амплитуда движения идет 💛😊

Спасибо Сабина за то, что даже на курсе «тазового дна» я это почувствовала (я этого не ожидала когда шла сюда 😂) Я долго думала между «здоровой спиной» и «тазовым дном» (сомневалась, что потяну два одновременно 😀) Сейчас как втяну тренировки в повседневную жизнь на каждый день в полезную привычку благодаря курсу твоему буду порхать как бабочка 🦋 вокруг своего ребенка и вместе с ним 🥰😍

Сделала 3 тренировку, очень нравится, в моменте даже закружилась голова, когда знаете, много кислорода 😁 Удивительно, но организм продышался в прямом смысле этого слова.

А вообще меня просто осенило, как камнем по голове, я всегда ношу джинсы на высокой посадке и после родов затягивала прям ремни себе, чтобы хоть визуально найти свою талию🌝 И после долгих прогулок каких-то в такой одежде, у меня всегдааа тянуло низ живота, я не понимала даже почему и как только дома расстёгивала ремень и джинсы — сразу всё проходило, как не бывало. Теперь поняла🥲 я просто создавала сама себе сильное внутреннее давление на тазовое дно, которое итак после беременности и родов. У меня шок. Спасибо Сабине, что освещает даже такие, казалось бы, элементарные вещи🥹❤️‍🩹🫶🏻

Тренировка огонь, моя поясница «ожила»😁
Наконец-то я нашла курс, на котором мои мышцы и связки расслабляются, а сознание замедляется и отдыхает
Настоящее удовольствие после суетных будней🤤

Со времен беременности у меня постоянно тянет внизу спины, после первой тренировки ощущение ушло и появилась свобода движения.

Сегодня сделала обе тренировки сразу🥰 обожаю тазовые часы! Но оказалось, что я их два года делала неправильно при тренере очно🤦🏻‍♀️ как раз через мышечные сокращения и поясницу, а сегодня как сделала по другому и обалдела!!! Очень круто!

Хорошо раскрылись ребра, дышать животом стала

Я сделала первую тренировку, ее я уже помню, она была в доступе не так давно. У меня болел крестец сегодня из-за тяжелой работы, ну в общем больше не болит))))))

До и после, которое я не ожидала! У меня были переезд, месяц болела вся семья и я просто выдохлась, занималась ну так себе! Прошла 7 недель тренировок и посмотрите какой результат! Я в восторге и в легком шоке! Объемы стали меньше, а вес такой же. Очень вдохновилась и хочу до 11 марта делать тренировки чаще и купить доступ в клуб ❤️

Всем привет!) Я сегодня завершила курс Тазовое дно и хочу поделиться впечатлениями. Сравнялку ещё не делала, но на днях обязательно сделаю.

Я проходила ТД вместе с ЗС. В ЗС осталось буквально две тренировки. Мне понравилось совмещать два курса, хорошая нагрузка получилась, хоть я и новичок в этом деле.

1. Руки стали сильнее.

2. Ноги тоже стали сильнее, прощупываются мышцы, раньше было желе.

3. Спину держу ровнее, не задумываясь. Просто замечаю иногда, что не скрючиваюсь, хотя специально не делаю ничего.

4. Я стала лучше дышать. Двигать рёбрами для меня теперь не фантастика.

5. Я выработала привычку делать одну тренировку в день или хотя бы зарядку. Но если пропускала день-два, я себя не чувствовала виноватой, потому что я возвращалась сразу, как самочувствие становилось норм! И для меня это открытие, что можно делать мини-перерывы и не жрать себя, как перфекционист)

Нашла своё слабое место — боковые планки. Но думаю, что и это мне покориться со временем)

Спасибо огромное за курс, за мотивацию, за пример! 😊

И спасибо себе, что не просто купила, а реально впитала всё.

Хочу оставить свой отзыв. Я в большом восторге, конечно все благодаря моим стараниям. Но очень хочу поблагодарить Сабину за стабильные колени, ощущения во время🔞

Больше нет недержаний, хотя очень страдала, сыну всего 8 месяцев. Я довольна, продолжу занятия обязательно. Колени, конечно, это отдельное восхищение. Я живу 21 год и думала, что так и должно быть, они должны быть вогнуты, слава богу можно это исправить. Есть мне над чем работать, над дыханием, над лишним весом, и я иду. Тренировки очень интересные, шла тренироваться почти каждый день, если позволяло самочувствие. Спасибо Вам и вашей команде 👍👍🫶

Девочки. У меня шок. 3,5 месяца после кс, занимаюсь на курсе Тазовое дно. Живота как не бывало. Хотя я чувствую, что коже ещё ходит ходуном. И на весах +6 кг от до беременного веса. Но я реально такая же как была до родов. В чем фокус? 😂

А ещё, купила новые джинсы, а мне в них дышать не удобно.

Добрый вечер! Я родила три месяца назад, первые три месяца болел таз и стоять было больно. Купила курс для восстановления, параллельно пошла к доктору, он мне сказал, что полипы во влагалище после родов образовались, я проходила лечение. Тренировки я выполняла каждый день, у меня уже ритуал перед сном выделять время для себя — занимаюсь по курсу.

Боль в тазовых костях/суставах прошла, я могу ходить на дальние расстояния, не болит ничего. Я думаю, что это все в комплексе сработало. Но я так благодарна Сабине за тренировки! Это что-то с чем-то! Мой грудной отдел говорит спасибо, мои тазовые кости говорят СПАСИБО САБИНА❤️ 🫶🏼

Кстати, я тоже заметила, что подтекание после родов прошло и интимная близость стала не болезненной.

И теперь я тоже счастлива, что могу спокойно чихнуть или кашлянуть.

Всем здравствуйте. Хотелось поделиться)

Сегодня была на МК у моего гинеколога, к ней в клинику прилетели 2 доктора с Москвы, клиника Фомина. Я была приглашена как пациент с проблемами мтд.

И рассказала про то, что купила курс, про некоторые упражнения и они похвалили, сказали, что попала в хорошие руки, к человеку, кто действительно знает, как работать с мтд).

А я хочу сказать спасибо как раз за такой глубокий подход с теорией и подробным объяснением каждого движения 😍

Это необходимо для качественного движения — чувствовать свое тело, понимать, что двигается и для чего. Не зря это называется «умный фитнес». Прохожу сразу два курса ТД и ЗС, и я в восторге, превзошли все мои ожидания.

У меня был уже опыт работы с тренером из умного фитнеса, поэтому какие-то базовые вещи знакомы. У тех, у кого не сразу что-то получается, это нормально, телу и мозгу нужно время, чтобы все это понять и переобучиться двигаться по-новому и правильно.

Тренировки по ТД творят чудеса — стала лучше ощущать женскую внутреннюю мускулатуру, заметив во время П.А. с моим мужчиной, что я как-то сильнее стала сжимать там (я не рожавшая).

Шок! Он тоже в шоке!

У меня трое малышек: 4 г, 2 г и 4 мес.

Первый раз я восстанавливалась после родов и первый раз я чувствую эти роскошества. Все роды были очень хорошими, без разрывов, но организму все равно нужно восстановление, какая бы легкая беременность не была.

У меня чувство, что я восстановилась после всееех родов за раз!

Ушел геморрой, перестал периодически появляться цистит, после второй беременности, я думала, он со мной навсегда.

Мне нравится, что моя грудная клетка, спина расправились. Поясница после ночи кормления не отваливается. С тренировками я начала питаться более правильно, от многого отказалась. Восполнила все свои дефициты (гемоглобин, ферритин).

В интимном плане — это что-то с чем-то! Как будто мы только поженились и все как до всех родов. Нет абсолютно нигде никакого дискомфорта. Это вау!

Спасибо Сабине и всей команде, теперь со мной навсегда и даже интересно, как будет тело себя чувствовать в следующих родах.

Блин, девочки, не верю просто. Сижу, считаю дни и понимаю, что подействовало!
Сейчас будет что-то личное.

17 октября будет 5 месяцев с родов, так вот четыре месяца я боролась с сильным ужасным геморроем с кровотечением и болью. Мне ни одно лекарство не помогло, был эффект временный и все заново, я замучилась, понимала, что дальше только операция, рыдала от бессилия и страха.

Пришла на курс в основном из-за болей в спине и геморроя. Боль в спине сразу почти ушла, а вот второе как-то не рассчитывала, с опаской отнеслась и заниженым ожиданием, что уйдет так сразу, но вот уже три недели в завязке, и это самая длительная завязка пока. Буду еще наблюдать дальше, но ремиссия пока наступила и это так хорошо!

Я так счастлива!