Чувствуешь напряжение между лопатками? Не двигаются ребра во время дыхания? Сидишь крючком на работе? Я подготовила простые и очень приятные упражнения на каждый день. Забирай в свой список кайфуш.
Но помни, что позвоночник требует целостного подхода. Моя личная рекомендация выполнить сначала нейроразминку с акцентом на шею. А затем добавить упражнения для грудного отдела. Получится полноценная тренировка.
Но помни, что позвоночник требует целостного подхода. Моя личная рекомендация выполнить сначала нейроразминку с акцентом на шею. А затем добавить упражнения для грудного отдела. Получится полноценная тренировка.
пенный ролл
Если хочешь узнать больше — стань участником курса «Здоровая спина».
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
