Сняла зарядку в 3D-плоскостях, чтобы за 13 минут ты смогла ощутить все мышцы, прокачать гибкость и взбодриться. Очень многие люди не могут найти время и силы на регулярные тренировки, испытывают за это чувство вины, теряют контакт с телом.

Я придумала выход — короткая утренняя зарядка. Она поможет наладить контакт с телом и почувствовать себя БОЛЬШИМ молодцом. Какая-никакая, но тренировка.

Также ты можешь использовать ее в качестве разминки перед силовой тренировкой.