Стопы. Упражнения
Болят стопы после рабочего дня, неудобной обуви? Держи упражнения для стоп.

В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий! И ВСЕ ОНИ ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ. Если какая-то часть заблокирована или принимает на себя излишнюю нагрузку (тот же завал на одно ребро стопы), то получается дисфункция всей работы стопы.

✅ Стопа запускает много движений в теле.
✅ Стопа минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
✅ Мозг видит ягодицы через стопы (вот это аргумент, да?).
✅ Отеки в ногах могут быть (!) связаны с жесткой стопой.


Стопы задают много движений в нашем теле и минимизируют нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Они заслуживают внимания не меньше, чем ягодицы и мышцы живота. Выполняй упражнения и пиши ощущения мне в Инстаграм. Будет очень актуально после вечера обуви с узким носом. Или если у вас есть/растёт косточка у большего пальца.
пенный ролл
Если хочешь узнать больше — стань участником курса «Первые шаги в умном фитнесе».
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!