Упражнение для дыхания

Лови ДЫХАТЕЛЬНЫЕ упражнения.

Спорим, ты никогда так «широко» и «глубоко» не дышала?

Цель: расслабить мышцы, которые окружают грудную клетку и помочь рёбрам свободно двигаться во время вдоха и выдоха.

Ты знаешь, что нельзя втягивать живот? Что дышать нужно не грудью (вверх) и даже не животом? Все это я рассказала в предыдущем посте про дыхание. Здесь же практика.

Оборудование:
- пенный ролл;
- скрученное полотенце или коврик.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАВНИТЕ 2 СТОРОНЫ после выполнения упражнения!

Хочешь улучшить работу мышц тазового дна? Записывайся на курс!

пенный ролл

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков