Позвоночник
Осеняя хандра вас уже накрыла? У меня вот последние ночки выдались сложными, сил мало, а носить ребёнка никто не отменял. Хочу этим вечером подарить вам 3 прекрасных упражнения, которые моментально помогут ощутить расслабление по всему позвоночнику. Рекомендую выполнять перед сном или после пробуждение в качестве мягкой зарядки.

Обращайте внимание на дыхание. Дышим преимущественно через нос, не нужно делать глубоких вдохов, дыхание ровное, без задержек.