дно
Тазовое
Привет, я подготовила для тебя расписание лекций и программу тренировок.
Давай улучшим твое женское здоровье и подтянем живот с помощью укрепления мышц тазового дна.
Давай улучшим твое женское здоровье и подтянем живот с помощью укрепления мышц тазового дна.
Пн
Пн
Фото ДО
Правильное дыхание
Свободный таз
Свободный живот
ТБС во всех плоскостях
Поиск тазового дна
Правильное дыхание
Свободный таз
Свободный живот
ТБС во всех плоскостях
Поиск тазового дна
Вт
Неделя 1
СР
Пн
ВТ
ЧТ
СР
ЧТ
Стопы по косточкам
Неврология и позвоночник
Активация глубоких блоков
Копчик и поясница
ТБС и ягодицы
Неврология и позвоночник
Активация глубоких блоков
Копчик и поясница
ТБС и ягодицы
Неделя 2
ПТ
ПТ
ЧТ
СР
Вт
Пн
ПТ
Позвоночник и неврология
Свободный таз
Мышцы кора
Гибкость ТБС
Ягодицы и ТД
Свободный таз
Мышцы кора
Гибкость ТБС
Ягодицы и ТД
Неделя 3
Пн
ВТ
СР
ЧТ
Позвоночник и неврология
Легкие ноги
Планки и ТД
Упругие ноги
Дыхание для ТД
Легкие ноги
Планки и ТД
Упругие ноги
Дыхание для ТД
Неделя 4
ПТ
ЧТ
СР
Вт
Пн
ПТ
Легкая шея ВНЧС
Стабильность голеностоп и ТБС
Стабильная поясница
Осознание тазового дна
Глубокий присед
Стабильность голеностоп и ТБС
Стабильная поясница
Осознание тазового дна
Глубокий присед
Неделя 5
Пн
ВТ
СР
ЧТ
Стабильность грудного отдела
Провокация для мышц кора
Силовые дыхания
Горящие ягодицы
ТБС и приводящие
Провокация для мышц кора
Силовые дыхания
Горящие ягодицы
ТБС и приводящие
Неделя 6
ПТ
ЧТ
СР
Вт
Пн
ПТ
Позвоночник. Движение по спирали
Дыхание и ТД
Прыжки и ТД
Гибкий ТБС
Ягодицы и стабильность
Дыхание и ТД
Прыжки и ТД
Гибкий ТБС
Ягодицы и стабильность
Неделя 7
Пн
ВТ
СР
ЧТ
Гибкий позвоночник
Сильный кор
Подвижный таз
Сильные руки
Сильные ягодицы
Сильный кор
Подвижный таз
Сильные руки
Сильные ягодицы
Неделя 8
ПТ
Что такое тазовое дно
Тазовое дно и дыхание
Диастаз и домик
Упражнения для шеи и языка
Как эффективно совмещать курсы
Питание и здоровье мозга
Интервью с гинекологом
Статьи по питанию
Работа со шрамами: как восстановить эстетику и функциональность живота
Тазовое дно и дыхание
Диастаз и домик
Упражнения для шеи и языка
Как эффективно совмещать курсы
Питание и здоровье мозга
Интервью с гинекологом
Статьи по питанию
Работа со шрамами: как восстановить эстетику и функциональность живота
Как уменьшить диастаз
Бандаж после родов
Когда можно начать заниматься после родов?
Техника безопасности в быту
Техника корсетоподобного дыхания
Упражнения для восстановления дома
Бандаж после родов
Когда можно начать заниматься после родов?
Техника безопасности в быту
Техника корсетоподобного дыхания
Упражнения для восстановления дома
Полезная инфомарция
Первые шаги после родов
до старта курса:
7
дн
59
ч
24
м
Курс «Тазовое дно»
Сила и уверенность изнутри
Программа, которая помогает восстановить и укрепить мышцы тазового дна, улучшить осанку и вернуть лёгкость в теле.
Старт тренировок — 29 июня.
Продажи открыты с 25 июня по 5 июля включительно.
Не откладывайте заботу о себе — оформите участие сейчас и начните путь к уверенности и комфорту в теле!
Старт тренировок — 29 июня.
Продажи открыты с 25 июня по 5 июля включительно.
Не откладывайте заботу о себе — оформите участие сейчас и начните путь к уверенности и комфорту в теле!
4 990 ₽
закрытие продаж 5 июля
купить курс
Напиши нам, если остались вопросы
