Тазовое дно

Привет, я подготовила для тебя расписание лекции и программу тренировок.

Давай улучшим твое женское здоровье и подтянем живот с помощью укрепления мышц тазового дна.

и сильный кор

пенный ролл

Розыгрыш подарков

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Неделя 1

Анкета. Фото ДО

Диафрагма и тазовое дно. Связь

Тренировка мышц тазового дна

Подвижный таз

Мобилизация грудного отдела

Таз и неврология

Пн

ВТ

СР

ЧТ

Мобилизация ТБС

Проприорецепция и таз

Дыхание грудным отделом

Таз и копчик

Мобилизация и стабилизация ТБС

Неделя 2

ПТ

ЧТ

СР

Вт

Пн

Пн

ПТ

Неделя 3

Таз. Работа с передним треугольником

Мобилизация ТБС

Включение глубоких блоков

Тренировка приводящих мышц

Неврология и артикуляция позвоночника

Ягодицы и приводящие группы

Активация кора

КПС. Работаем с тазом и крестцом

Сильный кор

Позвоночник

Неделя 4

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

Неделя 5

Новый взгляд на работу с прессом

Тренировка ягодиц с включением тазового дна

Позвоночник и мобилизация ТБС

Все тело

Крестцово подвсдошное сочленение

Обычные

Позвоночник

Тренировка кора

Мобилизация грудного отдела

Тренировка ягодиц с включением тазового дна

Необычный МФР

Облегченные

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

Что делать дальше

Неделя 6

Все тело

Необычный МФР

Активация кора

Мобилизация ТБС

Тренировка ягодиц с включением тазового дна

Обычные

Крестцово подвсдошное сочленение

Все тело

Мобилизация ТБС

Сильный кор

Новый взгляд на работу с прессом

Облегченные

Анкета. Фото ПОСЛЕ

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

СР

Пн

ВТ

ЧТ

ПТ

Оборудование
Что такое тазовое дно

Вводный урок
Тест «Домик»
Фото До и После
Работа со шрамами
Как правильно поднимать ребенка

Что нужно знать

Упражнения для шеи через язык и ВНЧС

Интересное

Следующий курС — в июне 2022 года

Пока запишитесь в лист ожидания и получите первую тренировку бесплатно.

Важно! Перед началом продаж курса мы пришлем на эту почту промокод со скидкой для всех, кто записался. Не пропустите!

Напиши нам, если остались вопросы