Девочки. У меня шок. 3,5 месяца после кс, занимаюсь на курсе Тазовое дно. Живота как не бывало. Хотя я чувствую, что кожа ещё ходит ходуном. И на весах +6 кг от до беременного веса. Но я реально такая же как была до родов. В чем фокус? 😂

А ещё — купила новые джинсы, а мне в них дышать не удобно.

Доделала последнюю тренировку и очень рада, что смогла пройти до конца без больших пробелов или перерывов. Пока не знаю, насколько сильный эффект именно на тазовое дно, но мне однозначно хочется тренироваться еще! Так что главная цель — приучить себя в регулярным тренировкам — достигнута.

Спасибо Сабине за интересные, увлекающие и затягивающие тренировки, за легкий юмор и яркие образы в упражнениях.

Очень ценный опыт взаимодействия с продуктом, который не хочется останавливать. Обязательно пройду здоровую спину, а дальше в клуб!

Девочки, всем привет. Хочу поделиться приятным. На этой неделе ходила к гинекологу. При осмотре она удивлённо говорит: интересно, трое родов, а мышцы тазового дна идеальные. А я отвечаю: я курс «Тазовое дно прошла». Она была в восторге, что наши женщины стали заботиться о своём здоровье.

Так что мы не зря стараемся, девочки. Результаты налицо.

Будем и с красивыми спинками ходить.

Вот и я завершила этот курс. После вторых родов прошло 3,5 месяца, я безумна довольна результатом. Я чувствую, что мое тело восстановилось, живот подтянулся, интимная часть с мужем просто супер!

Для меня это был вызов, и я справилась и очень довольна собой! Сабине огромное спасибо за этот курс! Я рекомендую его всем после родов!

Тренировк по ТД творят чудеса — стала лучше ощущать женскую внутреннюю мускулатуру, заметив во время П.А. с моим мужчиной, что я как-то сильнее стала сжимать там (я не рожавшая).

Шок! Он тоже в шоке!

Уже говорю мужу, что пора купить красивый костюм для тренировок. А так кажется, я втянулась и мне прям нравится каждое утро тренироваться.

И еще, конечно, я вижу, как изменился мой животик, он становится все меньше и меньше.

Я закончила курс!

Девочки, огромный шок и благодарность всем за этот чатик! Если бы не он, прогресс был бы значительно хуже!

Начинаю повтор упражнений с завтрашнего дня, очень понравилось время тренировок!

Я заканчиваю шестую неделю. И это первый раз за последние шесть лет, когда в моей жизни непрерывно присутствует хоть какой-то спорт. И вообще первый раз в моей жизни, когда я занимаюсь почти каждый день. И первый раз, когда я купила какой-то курс и занимаюсь по нему, а не просто купила (привет, дистанционная автошкола, онлайн танцы, рисование и английский 🙈)

У меня трое малышек: 4г, 2г и 4 мес.

Первый раз я восстанавливалась после родов и первый раз я чувствую эти роскошества. Все роды были очень хорошими, без разрывов, но организму все равно нужно восстановление, какая бы легкая беременность не была.

У меня чувство, что я восстановилась после всееех родов за раз!

Ушел геморрой, перестал периодически появляться цистит, после второй беременности, я думала, он со мной навсегда.

Мне нравится, что моя грудная клетка, спина расправились. Поясница после ночи кормления не отваливается. С тренировками я начала питаться более правильно, от многого отказалась. Восполнила все свои дефициты (гемоглобин,ферритин).

В интимном плане — это что-то с чем-то! Как будто мы только поженились и все как до всех родов. Нет абсолютно нигде никакого дискомфорта. Это вау!

Спасибо Сабине и всей команде, теперь со мной навсегда и даже интересно, как будет тело себя чувствовать в следующих родах.

Только что сделала последнюю тренировку, такая гордость и радость нахлынули, очень понравился весь курс, сейчас начну заново, т.к. за время курса два раза болела, приходилось пропускать, но в итоге догнала.

Хочу ещё и ещё!

Обязательно иду потом на курс осанки!

Всем привет! Тоже хотелось бы оставить промежуточный отзыв, т. к. я остановилась ровно на середине курса (уехали в отпуск) скоро продолжу свои занятия.

Во-первых, очень порадовало то, что перестала болеть поясница после уборки, раньше как сделаю уборку дома, я в течении всего дня не могла согнуться и разогнуться, болела поясница до следующего дня, теперь же она вообще не болит.

Во-вторых, у меня с детства сколиоз, и после рождения двоих детей я стала горбиться ужасно. Стоя перед зеркалом, я сама видела перекос в плечах, сейчас же ощущаю, что стала выпрямляться, и смотря в зеркало, вижу, как перекос уменьшился.

В-третьих, про интим, здесь тоже значительные изменения, появилось чувственности больше, и появилось желание, что исчезло у меня после вторых родов напрочь.

Ну и в-четвертых, муж стал делать комплименты, в том плане, что стали подтягиваться визуально, и соответственно на ощупь, мышцы попы, бедер, ног. Т. е. получается одним курсом у меня решаются почти все мои проблемы, очень довольна все, и обязательно пойду на курс Здоровая спина, а после и в Клуб тренировок.

Спасибо огромное Сабине и всем, кто ей помогае, т за вашу работу!

Загрузила фото, продолжаю заниматься и уже оплатила клуб. Хочу оставить отзыв.

С Сабиной знакома больше пяти лет. Покупала ее инфопродукты и раньше, но сейчас могу сказать уверенно: ее курсы — лучшие. Качество на голову выше, чем у других (плавали, знаем), а цена — ниже.

И формат тренировок обалденный: мало того, что они все разные и новую треню ждёшь, как серию интересного сериала. Так ещё и коротенькие, что удобно. Есть время — выполнила две, нет времени — одну. И, вроде, молодец))

В общем, все лайки Инстаграма к вашим ногам, Сабина и ко

В моём настоящем с 4-х месячным ребёнком, тренировки Сабины — это лучшее для настроения, здоровья и самое главное для БЫТА. Я без проблем отползаю от ребёнка, ношу, быстро реагирую. Редко вечером чувствую боль и усталость в спине, да и вообще в теле. Благодарна Сабине и команде за проект, себе — за то, что выбрала эти тренировки!

Блин, девочки, не верю просто. Сижу, считаю дни и понимаю, что подействовало!
Сейчас будет что-то личное.

17 октября будет 5 месяцев с родов, так вот четыре месяца я боролась с сильным ужасным геморроем с кровотечением и болью. Мне ни одно лекарство не помогло, был эффект временный и все заново, я замучилась, понимала, что дальше только операция, рыдала от бессилия и страха.

Пришла на курс в основном из-за болей в спине и геморроя. Боль в спине сразу почти ушла, а вот второе как-то не рассчитывала, с опаской отнеслась и заниженым ожиданием, что уйдет так сразу, но вот уже три недели в завязке, и это самая длительная завязка пока. Буду еще наблюдать дальше, но ремиссия пока наступила и это так хорошо!

Я так счастлива!

Я когда делала коллаж с до/после думала, что у меня вообще нет результата. Потом когда все соединила «обалдела», я даже подружкам скинула «смотрите, какая я была отекшая». Плюс я сдала сегодня анализы и мой ферритин был аж 39! При том, что питанием плотно занялась последние 2 недели и не пила железо. А я после 2-х родов и дети у меня погодки + я кормлю грудью младшего. Поэтому я думала, что там у меня ничего не осталось для себя, все детям.

Заниматься собой надо! В любом возрасте и при любых обстоятельствах. Я даже ввела правило в доме «30 минут» это когда мама делает СВОИ ДЕЛА и никто ее не трогает, конечно же, в это время я тренировалась.

Сабина, спасибо вам за ваши знаний и труд! За то, что вы двигаете нас в лучшую сторону!

Божечки, я сейчас увидела сравнение фото до и после и обалдела! Живот стал меньше, спина и голова ровнее. Я не думала, что есть помимо внутренних результатов внешние!

Сабин, большое тебе спасибо за нас всех! Что ты так глубоко копаешь! Прохожу сейчас курс по тазовому дну и кору. Это первый раз в жизни, когда мне самой захотелось потренироваться, чтобы расслабить свою поясницу! И сегодня ВПЕРВЫЕ после активного дня с ребёнком и долгой прогулки с коляской у меня не болит поясница!

Честно, первую неделю думала: «Блин, а точно результат будет? Я ж вроде как просто лежу, дышу?» А потом пошла вторая неделя и я взмокла! Я стала чувствовать пресс без скручиваний там, где я не чувствую свою кожу (шов от кс). И у меня стал уходить живот и вес! А ещё наклон таза вперёд уже не такой сильный! Даже неудобно так стоять как раньше!

Какое счастье, что я все-таки не пошла в зал! И, конечно, спасибо мужу за такой подарок на нг!

Я сейчас на курсе заканчиваю 7 неделю и уже так привыкла, не хочу расставаться с занятиями, поэтому купила подписку на курс, надеюсь и дальше быть в ресурсе с занятиями.

Раньше думала, что подставные люди пишут такие сообщения, а сейчас самой искренне хочется поделиться.

Занимаюсь на курсе «Тазовое дно» и просто в восторге! Мне обычно лень заниматься, но эти тренировки очень мне подходят. А ещё, они помогают мне даже на уроках вокала! Мне преподаватель говорит включать мышцы живота, и теперь я действительно понимаю, как это делать! Я начала слышать и чувствовать своё тело. Спасибо за то, что вы создаёте!

Только в этот понедельник получилось начать курс «Тазовое дно». Полчаса назад отвела тренировку. И, блин, как так то? Ноги немного трусятся. Попа болит, я честно в шоке, немного. Очень нравится, что тренировки совсем недолгие, но такие жгучие. Пока, это единственный курс, который не хочется бросить и идти дальше.

Не могу молчать! Контроль пресса и тазовое дно… ЧТО ВООБЩЕ?! Откуда у меня такие мышцы? Почему не чувствовала раньше? И по-честному скажу, что все получается не сразу. То ягодицы больше включаются, то руки забиваются. Но твои образы, которые ты проговариваешь во время тренировки очень помогают! Гигантски. Прям вот сидишь сидишь «ну и чо», а потом как ХОБА, и такое!

Сделала зарядку из бесплатных материалов и первую тренировку. Меня последние две недели беспокоил нерв в бедренном суставе, иногда не могла встать на ногу, потому что боль сильно стреляла. Когда начала делать зарядку, то было больно напрягать мышцы, но в процессе становилось всё легче и легче. А после выполнения тренировки, так вообще, реально почувствовала облегчение и таз расшевелился. Кости как будто смазаны и работают иначе.

Понравилось выполнять по 2 тренировки. Особенно 2 и 3. Рада, что предыдущие потоки научили нормально дышать иногда прям замечаю, как правильно дышу и очень приятно. Также очень рада, что благодаря дыханию и предыдущему потоку я начала ощущать внутренний каркас мышц. Это очень необычное чувство, будто они спали столько лет, а тут я ими начала пользоваться и они чуть-чуть покалывают и побаливают от этого (приятно).

А я хочу сказать спасибо как раз за такой глубокий подход с теорией и подробным объяснением каждого движения. Это необходимо для качественного движения — чувствовать свое тело, понимать, что двигается и для чего. Не зря это называется «умный фитнес». Прохожу сразу два курса ТД и ЗС, и я в восторге, превзошли все мои ожидания.


У меня был уже опыт работы с тренером из умного фитнеса, поэтому какие-то базовые вещи знакомы. У тех, у кого не сразу что-то получается, это нормально, телу и мозгу нужно время, чтобы все это понять и переобучиться двигаться по-новому и правильно.

Делаю тренировки почти всегда утром, и точно могу сказать, что это одна из причин, по которой я себя выдергиваю из кровати! Жуткий интерес каждый раз: «какие же сегодня будут упражнения?» Любила Сабину за пользу в блоге, а теперь люблю еще сильнее за то, что каждое утро я провожу с ее успокаивающим голосом и легкостью в теле.