Первые шаги в умном фитнесе

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

ПЕРВЫЕ ШАГИ

В УМНОМ ФИТНЕСЕ

Лекции и программа тренировок для тех, кто заботится о своей осанке и открыт к новым знаниям.

пенный ролл

месяца доступа к курсу

недель тренировок

декабря
старт курса

Цель курса для тебя

У нас есть два вида целей — долгосрочные и краткосрочные.

Проще говоря, правильная осанка станет нормой и обычным положением спины, а не только когда кто-то кричит «выпрями спину!»

В краткосрочной перспективе ты сможешь улучшить общее самочувствие, почувствовать силу, повысить мобильность суставов. Ощутить себя живой и подвижной, а не зажатой деревяшкой. Твое тело станет более упругим и эластичным, а зажимы в спине пройдут.

А в долгосрочной — ты начнешь учиться функционально использовать всё своё тело, потому что эти упражнения будут переучивать твою нервную систему на новые паттерны движения. Увидишь первые изменения в осанке.

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

Тебя ждёт более 100 упражнений, из которых знакомыми покажутся максимум штук 15-20. Продолжительность — 30-40 минут.

Работа с осанкой через нейроцентрический подход, работа с тазом и тазовым дном, мобилизация и стабилизация суставов, силовые тренировки на все тело в 3D плоскостях.

Как выглядят тренировки?

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

В чем разница между классическим и умным фитнесом?

Посмотрите это видео, если сомневаетесь нужен ли вам новый подход в фитнесе.

Тут я расскажу вам про свой путь, результаты и отвечу на главный вопрос: почему я перешла в сферу умного фитнеса и считаю, что классический фитнес может быть даже опасен для вас.

пенный ролл

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

→ Упражнения для расслабления, подвижности и освобождения таза
→ Элементы неврологии каждую тренировку с теннисным мячом
→ Упражнения для ротации позвоночника
→ Силовая часть в 3D (ягодицы, пресс, кор, планки)
→ Чередование расслабляющих тренировок с интенсивными
→ Мобилизация и сила тазобедренных суставов
→ Элементы неврологии

Направления

функциональное
тестирование тела

лекции о твоём теле

месяца длится программа

уникальных тренировок

Посмотреть программу тренировок →

Это начальная программа с нормальной нагрузкой для тех, кто хочет занять своей осанкой.

Что будет в курсе?

длинная пилатес-лента

пенный ролл

теннисный
мяч

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

Оборудование:

Пенный ролл, пилатес-лента, теннисный мяч, коврик.

Как мы будем тренироваться?

Мы будем заниматься 4 раза в неделю примерно по 40 минут.

Доступ к тренировкам 3 месяца.

пенный ролл

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

Этот курс для тебя, если ты…

… давно хочешь заняться здоровьем позвоночника
… мало двигаешься в течение дня и проводишь время в одной позе
… хочешь повысить уровень энергии, улучшить общее самочувствие
… регулярно отекаешь без видимых причин и хочешь это поправить
… ищешь простой способ заняться спортом

Умный фитнес — ЭТО ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД к телу, чтобы вернуть естественную подвижность, гибкость и функциональность.

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

× × × × × × × Общие противопоказания к физическим нагрузкам × × × × × × ×

В дополнение к вышеперечисленному:

«

Я пробовала различные виды спорта и физической активности: занималась лыжами, силовые тренировки, кардио, танцы, но мне кажется, что я только в первых шагах начала чувствовать свои мышцы, причём при минимальных движениях! Я никуда не бегу, не прыгаю, я дышу и чувствую мышцы. На 100% я поняла это в среду, когда я дышала, а у меня качался пресс. Сказать, что я удивилась — ничего не сказать. Мне кажется, что я даже не устаю за тренировку, мне приятно и это очень удивляет и радует. Спасибо!

Я сделала первую тренировку и это реально вау! Несколько месяцев у меня болит ужасно поясница и спина между лопатками. Поясница болеть пока не перестала, но я, наконец-то, почувствовала облегчение и свободу в зоне между лопатками. Она не болит впервые за долгие месяцы!!! Это реально ВААААУ!

Очень хочу поделиться с вами своими результатами! Я ненавижу спорт. Я ненавижу кардио, я от них теряла сознание… Я ненавижу бегать и прыгать, я ненавижу тягать железо и все вот эти фитнесы… Мне не очень нравилась йога. Но ваш курс это нечто! Я могу проходить по 2−3 тренировки и мне после них не хочется лечь и умереть! А тело благодарит за бережный подход и ждёт новых тренировок! Я полюбила ТАКОЙ спорт! Безмерно благодарна, навеки ваша.

Отзывы участниц прошлого потока

«

Спасибо тебе огромное, Сабина, я не думала, что достигну таких результатов за эти 2 месяца. Ведь всю жизнь меня били по спине и говорили: «не сутулься» и я пыталась, но мне было так не удобно, иногда даже больно. Я, когда сделала фото ДО, офигела, что я так ужасно выгляжу со стороны, как креветка какая-то. Шла на курс специально поработать с осанкой, но я ещё и похудела. Раньше я пыталась заниматься, но быстро все бросала, а тут настолько приятные тренировки, просто любовь. Раньше я думала: «что-то я не очень себя чувствую, не буду ничего делать», а теперь: «что-то я не очень себя чувствую, надо позаниматься», ведь я знаю как будет легко и хорошо после тренировки. Я вижу, что работы ещё много и не собираюсь останавливаться, походу умный фитнес мне подходит, это ведь и здоровье и приятные ощущения и пусть не быстрое, но похудение.

Читать больше отзывов →

результаты участниц

Розыгрыш AirPods и AppleWatch среди тех, кто прошел весь курс.

После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будет проходить курс.

Курс рассчитан на 2 месяца.

Доступ до 12 декабря.

Старт 12 сентября.

Все уроки открываются постепенно.

Формат курса