Первые шаги в умном фитнесе. Расписание

ПЕРВЫЕ ШАГИ

Привет, я подготовила для тебя программу тренировок, необычные упражнения с дополнительным весом для всего тела.

В УМНОМ ФИТНЕСЕ

пенный ролл

Розыгрыш подарков

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Неделя 1

Отчет. Коллаж ДО

Дыхание и Мобилизация грудного отдела

Тазовое дно и Контроль пресса

Стопы и Сильные ягодицы

МФР ног

Пн

Ср

ПТ

Тренировка мозжечка и Позвоночник

Разминка на все тело и Интенсивная на все тело

Тазовое дно и Сильный кор

Подвижность таза с элементами неврологии и мобилизация всего тела

Неделя 2

СБ

СР

Пн

ПТ

СБ

Неделя 3

МФР ног и Сильные ягодицы

МФР грудного отдела и Сильные руки

Интенсивная разминка на все тело и Тренировка на все тело

Шея и Позвоночник

Стопы с элементами неврологии и Сильные ягодицы

Силовая тренировка на все тело и Разминка на все тело

Мобилизация грудного отдела и Сильные руки

Тренировка мозжечка и Позвоночник

Неделя 4

ПТ

Пн

СР

ПТ

Пн

СР

СБ

Неделя 5

Интенсивная разминка на все тело и Сильный кор

Стопы и Сильные ягодицы

МФР Грудного отдела и Сильные руки

Свободный таз и Подвижный таз

Пн

СР

ПТ

Стопы с элементами неврологии и Сильные ягодицы

Тазовое дно и Сильный кор

Разминка на все тело и Сильные руки

Тренировка мозжечка и Позвоночник

Неделя 6

СБ

ПТ

Пн

СР

СБ

Неделя 7

Неврологическая разминка и Позвоночник

Дыхание и Контроль пресса

Интенсивная разминка и Кардиотренировка

Мобилизация грудного отдела и Шея

Пн

СР

ПТ

Отчет

Свободный таз и Подвижный таз

Неврологическая разминка и Позвоночник

Разминка на все тело и Тренировка на все тело

МФР грудного отдела и МФР ног

Неделя 8

СБ

ПТ

Пн

СР

СБ

Пн

Click to order

Error get alias

ИП Филина Сабина Тимуровна. ОГРНИП 319623400027307

Политика конфиденциальности

Договор оферты

Дизайн Ирина Укропова

Верстка Татьяна Салмина