ПЕРВЫЕ ШАГИ
Привет, я подготовила для тебя программу тренировок, необычные упражнения с дополнительным весом для всего тела.
В УМНОМ ФИТНЕСЕ
пенный ролл
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
Неделя 1
Отчет. Коллаж ДО

Дыхание и Мобилизация грудного отдела

Тазовое дно и Контроль пресса

Стопы и Сильные ягодицы

МФР ног
Пн
Ср
ПТ
Тренировка мозжечка и Позвоночник

Разминка на все тело и Интенсивная на все тело

Тазовое дно и Сильный кор

Подвижность таза с элементами неврологии и мобилизация всего тела
Неделя 2
СБ
СР
Пн
Пн
ПТ
СБ
Неделя 3
МФР ног и Сильные ягодицы

МФР грудного отдела и Сильные руки

Интенсивная разминка на все тело и Тренировка на все тело

Шея и Позвоночник
Стопы с элементами неврологии и Сильные ягодицы

Силовая тренировка на все тело и Разминка на все тело

Мобилизация грудного отдела и Сильные руки

Тренировка мозжечка и Позвоночник
Неделя 4
ПТ
Пн
СР
ПТ
Пн
СР
СБ
СБ
Неделя 5
Интенсивная разминка на все тело и Сильный кор

Стопы и Сильные ягодицы

МФР Грудного отдела и Сильные руки

Свободный таз и Подвижный таз
Пн
СР
ПТ
Стопы с элементами неврологии и Сильные ягодицы

Тазовое дно и Сильный кор

Разминка на все тело и Сильные руки

Тренировка мозжечка и Позвоночник
Неделя 6
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Неделя 7
Неврологическая разминка и Позвоночник

Дыхание и Контроль пресса

Интенсивная разминка и Кардиотренировка

Мобилизация грудного отдела и Шея
Пн
СР
ПТ
Отчет

Свободный таз и Подвижный таз

Неврологическая разминка и Позвоночник

Разминка на все тело и Тренировка на все тело

МФР грудного отдела и МФР ног
Неделя 8
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Пн
Следующий курС — в сентябре 2022 года
Пока запишитесь в лист ожидания и получите первую тренировку бесплатно.

Важно! Перед началом продаж курса мы пришлем на эту почту промокод со скидкой для всех, кто записался. Не пропустите!
Записаться в лист ожидания
Оставь свои данные и мы оповестим тебя о старте курса
Напиши нам, если остались вопросы
ИП Филина Сабина Тимуровна. ОГРНИП 319623400027307
Дизайн Ирина Укропова
Записаться в лист ожидания
Оставь свои данные и мы оповестим тебя о старте курса