Бодрое утро

Набор тренировок

пенный ролл

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Розыгрыш подарков

месяца доступа к курсу

функциональных зарядок на каждый день

старт курса сразу

Цель зарядки — пробудить ваше тело утром

Быстро и эффективно зарядить энергией, задействовав в работу все группы мышц. Рекомендую делать её сразу после пробуждения — т. е. ДО завтрака.

Каждая зарядка идёт ровно 10 минут

→ Зарядка стоя на все тело
→ Легкие ноги
→ Легкий позвоночник
→ Силовая разминка
→ Ленивая разминка прямо в кровати
→ Зарядка на все тело из русалки
→ Интенсивная зарядка на все тело
→ Свободный таз и позвоночник
→ Тренировка позвоночника у стены
→ Разминка на все тело с акцентом на тбс

Для выполнения потребуется только коврик (и то не во всех уроках). В основе программы — 3D фитнес. Я создала тренировки на все случаи жизни — стоя, лежа, для чувства лёгкости в позвоночнике и ногах.

Бесплатная функциональная зарядка на все тело

ЭТИ ТРЕНИРОВКИ для вас, если хотите?

Если у вас мало времени, но вы хотите хотя бы немного ощутить контакт с телом — каждая зарядка всего 10 минут.

Ощутить контакт с телом

Найти новые упражнения

Если вы уже делаете регулярные зарядки и ищите новые упражнения в свою утреннюю рутину — в основе программы 3D фитнес, о котором не рассказывали на уроках физкультуры.

Побороть лень

Если вы давно мечтали начать делать зарядку по утрам, но постоянно ленились — делать зарядку вас никто не заставит, но мозг любит узнавать что-то новенькое и на этих гормонах можно начать прививать себе привычку и искать удобный формат.

Сделать упор на здоровую осанку

Если вы хотите, чтобы ваша утренняя зарядка была с упором на здоровую осанку — все мои программы с упором на осанку, эта не исключение.

Заниматься без проблем

Если вам лень думать по утрам, какие упражнения сделать — просто откроете любую тренировку и вперед, мозг проснется позже.

Формат курса

Старт сразу.

Все уроки открываются одновременно.

Доступ на 3 месяца.

После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будет проходить курс.

Стоимость курса:

Часто задаваемые вопросы

Напиши нам, если остались вопросы