Привет, я подготовила для тебя программу тренировок, необычные упражнения с дополнительным весом для всего тела.
Сила: работа с весом в 3D плоскостях
пенный ролл
Неделя 1
Анкета. Фото ДО
Ягодицы в 3D и обучение работы с весом
Руки, пресс, спина
Все тело
Неврология и осанка
Пн
Ср
ПТ
Сильные руки, спина и кор
Все тело: мощная тренировка
Ягодицы: да гори оно огнём!
Неврология и осанка
Неделя 2
СБ
СР
Пн
Пн
ПТ
СБ
Неделя 3
Планки и отжимания, включаем кор!
Тренировка на все тело со стулом и гирей
Мощный комплекс для ягодиц
Неврология и осанка
Тренировка на все тело
Мощная тренировка для мышц кора
Сила и статика с весом на все тело
Неврология и осанка
Неделя 4
ПТ
Пн
СР
ПТ
Пн
СР
СБ
СБ
Неделя 5
Динамичная тренировка на все тело
Глубокая работа с мышцами спины и плечевым поясом
Жаркий пилатес с акцентом на включение кора и ягодиц
Неврология и осанка
Пн
СР
ПТ
Мощная тренировка для ягодиц
Включаем руки в 3D
На все тело
Неврология и осанка
Неделя 6
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Неделя 7
Тренировка с роллом: спирали, кор, статика
Тренировка на все тело с гирей
Сильные руки
Неврология и осанка
Пн
СР
ПТ
Сила и мобильность с мощными рычагами
Ягодицы в 3D
Тренируем кор: планки, отжимания и пресс
Неврология и осанка
Неделя 8
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Click to order
Total:
Чтобы оплатить картой иностранного банка, необходимо выбрать вариант оплаты «Оплата картами иностранных банков», далее в открывшемся окне выбрать пункт «Оплата картой всех стран мира», либо «Оплата картой Казахстана» в зависимости от вашей страны.
Записаться в лист ожидания
Оставь свои данные и мы оповестим тебя о старте курса