Привет, я подготовила для тебя программу тренировок, необычные упражнения с дополнительным весом для всего тела.
Сила: работа с весом в 3D плоскостях
пенный ролл
Неделя 1
Анкета. Фото ДО

Ягодицы в 3D и обучение работы с весом

Руки, пресс, спина

Все тело

Неврология и осанка
Пн
Ср
ПТ
Сильные руки, спина и кор

Все тело: мощная тренировка

Ягодицы: да гори оно огнём!

Неврология и осанка
Неделя 2
СБ
СР
Пн
Пн
ПТ
СБ
Неделя 3
Планки и отжимания, включаем кор!

Тренировка на все тело со стулом и гирей

Мощный комплекс для ягодиц

Неврология и осанка
Тренировка на все тело

Мощная тренировка для мышц кора

Сила и статика с весом на все тело

Неврология и осанка
Неделя 4
ПТ
Пн
СР
ПТ
Пн
СР
СБ
СБ
Неделя 5
Динамичная тренировка на все тело

Глубокая работа с мышцами спины и плечевым поясом

Жаркий пилатес с акцентом на включение кора и ягодиц

Неврология и осанка
Пн
СР
ПТ
Мощная тренировка для ягодиц

Включаем руки в 3D

На все рули

Неврология и осанка
Неделя 6
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Неделя 7
Тренировка с роллом: спирали, кор, статика

Тренировка на все тело с гирей

Сильные руки

Неврология и осанка
Пн
СР
ПТ
Сила и мобильность с мощными рычагами

Ягодицы в 3D

Тренируем кор: планки, отжимания и пресс

Неврология и осанка
Неделя 8
СБ
ПТ
Пн
СР
СБ
Записаться в лист предзаписи
У вас будет скидка, когда продажи откроются. Запишись и мы пришлем первую тренировку и видео с описанием оборудования.
Записаться в лист ожидания
Оставь свои данные и мы оповестим тебя о старте курса
Напиши нам, если остались вопросы
ИП Филина Сабина Тимуровна. ОГРНИП 319623400027307
Дизайн Ирина Укропова