бесплатный

пенный ролл

В начале февраля на почту вышлем доступ к тренировкам.

образовательный

мини-курс

Тазовое дно

Розыгрыш подарков

У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

Программа тренировок

Как безопасно качать пресс

Ключик к ко всем упражнениям для вашей безопасности, вы после этого урока не сможете себе никогда навредить

Как найти мышцы тазового дна

Разделяем внутренние и внешние мышцы, понимаем механизм работы.

Таз и тазобедренные суставы

Учимся работать с тканями, которые окружают и «заживают» таз; секрет о внутренней поверхности бедра.

Дыхание и свободный живот

Осознаем заново тело и избавляемся от стереотипа «втянутого» живота.

Как понять что есть проблемы с тазовым дном.

Тест

Бонус-урок для беременных

Напиши нам, если остались вопросы