Как безопасно качать пресс
Ключик к ко всем упражнениям для вашей безопасности, вы после этого урока не сможете себе никогда навредить
Как найти мышцы тазового дна
Разделяем внутренние и внешние мышцы, понимаем механизм работы.
Таз и тазобедренные суставы
Учимся работать с тканями, которые окружают и «заживают» таз; секрет о внутренней поверхности бедра.
Дыхание и свободный живот
Осознаем заново тело и избавляемся от стереотипа «втянутого» живота.
Как понять что есть проблемы с тазовым дном.
Бонус-урок для беременных