Мой кабинет
здоровая
пенный ролл
спина
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
здоровая
обновленный курс
пенный ролл
спина
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
Неделя 1
Учимся заново дышать

Мобилизация грудного отдела

Тазовое дно и активация мышц кора

Стопы + преактивация ягодиц

Домашняя работа

1
2
3
Гибкость и мобильность

Знакомство с неврологией + артикуляция позвоночника

Ягодицы. База 3Д движений

Опора в руки

Домашняя работа
Неделя 2
4
3
2
1
4
Д
Д
Неделя 3
Позвоночник в 3Д

Силовая с лентой на все тело

Свободный таз

Тренировка мышц кора

Домашняя работа

1
2
3
Ловкость и вестибулярный аппарат

Сильные руки

Сила, гибкость и мобильность

Сильные ягодицы, тренировка со стулом и лентой

Домашняя работа
Неделя 4
4
3
2
1
4
Д
Д
Неделя 5
Сильный пресс и гибкий позвоночник

Таз и тазовое дно

Шея и грудной отдел

Силовая на все тело с лентой

Домашняя работа

1
2
3
Неврология и волны позвоночника

Стабильность ТБС

Стопы. Садимся на корточки

Спина, пресс и руки

Домашняя работа
Неделя 6
4
3
2
1
4
Д
Д
Неделя 7
Таз и неврология

Глубокие ротаторы и ТБС

Неврология и позвоночник

На все тело

Домашняя работа

1
2
3
Шея и грудной отдел через дыхание

На все тело стоя с лентой

Неврология и позвоночник

Гибкий позвоночник и сильное тело

Домашняя работа
Неделя 8
4
3
2
1
4
Д
Д
Click to order
Напиши нам, если остались вопросы
написать