Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
КЛУБ
Сабины Филиной
домашних тренировок
Этот клуб — следующий уровень для моих учеников.
Я приглашаю всех, кто уже прошел «Здоровую спину» или «Тазовое дно» присоединиться к нему!

Внутри вас ждёт продвинутый уровень тренировок. Тренировки, по которым занимаюсь я сама.

Специально для тех, кто хочет идти дальше и строить свое здоровое и сильное тело вместе со мной!
В чем смысл клуба?
Клуб — это база тренировок, которую я буду пополнять каждые 3 месяца. Все тренировки останутся в нем навсегда.

Я развиваюсь, учусь и хочу, чтобы у моих постоянных клиентов был доступ к этим знаниям.

Сейчас там уже 40 тренировок. Следующее обновление планируется в декабре.
Упражнения помогут подтянуть переднюю брюшную стенку и уменьшить проявления диастаза.

Вы сможете заниматься в любом порядке или по плану от тренера.

Нагрузку можно регулировать с помощью изменения веса инвентаря, повышая сложность и развиваясь с каждым занятием.
Постоянное обновление
Собственный темп и развитие
Программа тренировок
Силовой блок: ЯГОДИЦЫ и ТБС
Силовой блок: РУКИ И СПИНА
1. Ягодицы в 3Д, увеличиваем объем.
2. Тренировка со стулом.
3. Ягодицы. Тренировка у стены.
4. Гибкость и сила ТБС с гирей.
5. Упругие ягодицы.
6. Упругость внутренней поверхности бедра.
1. Опора в руки и стабильный плечевой пояс.
2. Изящные руки и спина.
3. Сильные руки.
4. Спокойная силовая для рук и спины.
5. Силовая для осанки (лайт).
6. Базовые упражнения для рельефа рук.
7. Жимы во всех вариациях.
Силовой блок: ВСЕ ТЕЛО
Гибкость и мобильность
Тазовое дно и плоский живот
1. Силовая на все тело.
2. Жгучая тренировка для красивых ягодиц.
3. Статика и стабильность.
4. Баланс силы рук и ног.
5. Контроль и сила в ротациях против сутулости.
6. Стабильность и контроль глубоких мышц кора.
7. Упругое тело.
8. Самая потная тренировка.
1. Лучшая тренировка для гибкости.
2. Глубокие приседания.
3. Гибкость, мобильность и осанка за 10 минут.
4. Расслабление ягодиц с мячом и роллом.
5. Гибкий грудной отдел.
6. Мобилизация плечевого пояса.
1. 15 минут для плоского живота.
2. Жгучая тренировка для пресса.
3. Силовой пресс.
Кардио. Жиросжигающий блок
1. Круговая тренировка.
2. Мощная круговая. Инерционная тренировка.
3. Функционально-силовая.
4. Табата на все тело, жиросжигающая.
Неврология, дыхание и восстановление
1. Базовая тренировка для стоп.
2. Замедление и расслабление нервной системы.
3. Антиотечная тренировка с эффектом массажа.
4. Глубокое дыхание для расслабления.
Как выглядят тренировки?
Это 30−40 минут занятий.

Для них потребуется: коврик, гантели, гиря, ролл и теннисные мячи.

Разминка и заминка сразу внутри каждого видео — просто включаете и занимаетесь.
Какое оборудование потребуется?
Пенный ролл
Оптимально использовать ролл размером 90×15 см. Но можно и 45 см, и 60 см.
Коврик
Я рекомендую коврик помягче, особенно, если у вас чувствительные колени. Если есть коврик для йоги — он отлично подойдет.
Теннисный мяч
Самый оптимальный мяч. Массажный слишком жесткий, особенно для стоп.
Гантели и гиря
Две гантели весом 2−3 кг и гиря весом 6−8 кг.
New: теперь на курсе появился чат!
97% участников фокус-группы рекомендовали его внедрить в наши программы.
Мы провели эксперимент и выяснили, что чат помогает проходить курс до конца.

В чате вас ждут поддержка и мотивация от куратора, а так же общение с другими участниками, которые помогут тренироваться регулярно и менять свою жизнь маленькими шагами.

Обрати внимание!
× × × × × × × Общие противопоказания к физическим нагрузкам × × × × × × ×
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
Розыгрыш подарков
В дополнение к вышеперечисленному:
результаты участниц моих курсов
СТОИМОСТЬ
4 150 ₽ 4 490 ₽
ДОСТУП
3 месяца
СТАРТ
11 сентября
После оплаты ваша карта автоматически привяжется к подписке. Если вы не хотите ее оформлять — просто уберите эту галочку в личном кабинете.
На осень мы продаем Клуб так же, как и остальные курсы — принимая оплату за три месяца.

Но в дальнейшем этот клуб планируется по подписке — с ежемесячной автоматической оплатой за продление.

Если вы решите продолжить заниматься, то с декабря ваша подписка начнет действовать.

И будет стоить 990 рублей/мес — это минимальная стоимость, по которой можно будет оформить эту подписку.
Подробнее про подписку
Частые вопросы
Мы переехали на Геткурс. Ссылка на ваш личный кабинет: training.sabintag.ru. Доступ к нему мы отправили по почте после оплаты. Ищите письмо: Добро пожаловать в Умный фитнес от SABINTAG.

Если письма нет:
а) просто перейдите по ссылке доступа в личный кабинет и восстановите пароль на почту, которую указали при покупке;
б) если не получилось — пишите нам в тех.поддержку.
Напиши нам, если остались вопросы