Очень захотелось поделиться результатами. Январь и февраль я проходила курс по тазовому дну, так как были проблемы с подтеканием после двух родов. А сейчас я просто в восторге!!! Останавливаться не планирую, работы ещё очень много, да и вообще я прям втянулась в этот режим. Прям действительно хочется тренироваться, иногда даже как-будто мало. Планирую добавить ещё кардио нагрузку и сделать упор на руки и глубокие мышцы кора, так как это оказались сильно слабые места у меня, но по телу оно и видно.
Стала замечать, что хожу с постоянно поднятыми плечами, стала себя одергивать и поправлять осанку. Маленькими шагами, думаю, что за год добьюсь именно тех результатов, о которых всегда мечтала.

Вот и я сделала последнюю тренировку) у меня был большой прогиб, сутулость и беспокоили боли в спине. Я тренировалась каждую неделю, ничего не пропуская. Тренировки мне давались легко, т.к. я больше года хожу на силовые в зал. Результатом я более чем довольна, заметила, как ровно держу спину, как лучше стала держать баланс и конечно же пропали боли! Я очень довольна и хочу сказать огромное спасибо Сабине! Однозначно буду всем рекомендовать этот курс.

Я благодарю Сабину и весь наш чат за то, что со мной произошло и за поддержку!
Я пришла на курс с болями в спине, ноге, с постоянным ощущением «стянутой» спины.
Я влилась в тренировки сразу же, было ощущение, что я всегда подобных тренировок хотела, но в зале тренер обычно предлагал «тягать железо».
Курс Сабины — это крутое комбо баланса, растяжки, силы.
У меня расправилась спина, практически не болит спина и ушли боли в ноге.
Я уже точно знаю, что в ноябре пойду на тазовое дно, а пока буду продолжать повторять «легкое движение».
Спасибо!
И до встречи🌺

Я в восторге от результата после курса, занималась 4 раза в неделю, каждую тренировку делала 2 круга. Я всю жизнь была деревянной, до сих пор не верю, что это мое тело такое гибкое и подтянутое. После курса тазовое дно (занималась полгода) когда сняла двигательный тест для этого курса не верила своим глазам, что это я так могу, я так гнусь, серьезно? Я? Мне кажется, я до сих пор не верю в то, какую трансформацию может пройти тело после несложных упражнений (это я про ТД, легкое движение намного сложнее, на тренировках приходилось попотеть)
С питанием всю жизнь проблемы, но спорт на постоянной основе много лет, но именно такого качества тела не было никогда! Невероятно благодарна Сабине💛 Сабина — я с тобой на века! 🖤

Мне захотелось тоже сделать фото промежуточного результата 🤭
По ощущениям будто ничего не изменилось. Когда сделала фото и посмотрела подумала нет, все осталось также. Но стоило сделать коллаж и, кажется, небольшой результат виден. Прогиб стал меньше и плечики расправились 🥰
На живот особо не смотрю. Я думаю, у меня есть проблемы с кишечником, и он у меня часто вздутый, надутый. Но оба фото после ужина. Но оба фото после ужина.
Короче, кажется, миссия немножко расправиться для открытого в плечах свадебного платья — выполнена 😌✅

Хочу поделиться небольшим отзывом.
Пришла на курс Сабины первый раз. Основным мотиватором стала постоянная боль между лопаток и в целом отсутствие физ нагрузки в жизни, захотелось немного повысить выносливость и упругость тела.
В тренировки я влюблена, мне нравится все то, что ты не тренируешься часами (20−30 минут супер для меня), и то, что Сабина все рассказывает (для меня это плюс, так как я ничего не знаю), есть расслабляющие тренировки.
И знаете, вот идет 7 неделя, я особо не упахивалась, потела, занималась, не бросала. И сегодня заметила, что я спокойно делаю упражнения из положения «собака мордой вниз». Когда я стояла мордой вниз, я вспомнила как на 1 или 2 неделе делала это упражнение, на втором подходе сдавалась, так как запястья болели и тело трясло 😂, дышала через рот (потому что через нос было совсем не выносимо). И я поняла, что о боже, прогресс есть! И спина уже давно не болела 😍
Для меня это лучшие тренировки, спасибо ❤️

Не думала, что что-то напишу, не любитель комментировать что-то😅
Но фото в начале курса я сделала.
Зашла в беседу и увидела, как все дают свою промежуточные результаты.
Решила тоже сфоткать.
И о чудо.
Я в шоке от результата.
Помимо тренировок еще делаю упражнения для спины.
У меня очень сильный сколиоз, за счет чего сильно выпирает один бок.
И я в шоке как от упражнений мой бок смог нормализоваться и стать лучше.
Чтобы вы понимали, на первый фотке я стою абсолютно прямо (настолько сильный перекос), и какое чудо сейчас (бока не симметричны конечно, но какой результат).
Разная одежда конечно (по-разному обтягивает), но по спине все равно видно, какая здоровая она стала😅
Горю тренировками безумно и чувствую силу и гибкость в спине как никогда🔥

Посмотрела на отзыв девочек и тоже захотела сделать промежуточное фото спустя месяц тренировок. Честно говоря, думала, что не увижу никаких изменений, но изменения есть, хоть и не ярко заметные. Но это уже радует!
Хотела бы ещё отметить внутренние ощущения, тело стало легче двигаться, при ходьбе ощущаю лёгкость в тазу. Дышать стало очень свободно в ребрах.
Живот, мне кажется, немного подтянулся, но на фото я бы не сравнивала, потому что ДО (слева) было сделано перед началом менструации и плотного ужина))
Очень хочу пройти до конца курс и посмотреть, что из этого выйдет. В планах ещё не бросать начатое после курса.

Хочу поделиться промежуточным результатом 🙂‍↔️
В процессе тренировок не понимала, как эти упражнения помогут мне исправить осанку, но по ощущениям уже после первой недели я начала сама ровнее держать спину, вчера решила быстро сделать фото и была в шоке от результата 😳 это всего за три недели! По-моему даже попа округлилась)) спасибо Сабине за такой полезный курс 🔥 Буду тренироваться дальше!
P. s. Живот на втором фото сильно выпирает из-за предстоящих месячных, не обращайте внимания)

Очень хочется поделиться небольшими результатами за месяц (в весе, кстати, всё так же), но вот именно этот вид фото даёт увидеть разницу.
У меня уже лет 5 идёт прибавок к весу, и я всё дальше и дальше ухожу от того желанного числа на весах, который хотела бы видеть.
Пару лет назад уже занималась по программе Сабины «Здоровая спина», но честно признаюсь, что тогда мне не хватило мотивации окончить курс, после я покупала продление, пробовала снова и снова начинать, но так и не доводила дело до конца. В этом курсе очень дает мотивацию челендж, причём он же не направлен на то, чтобы выиграть что-то, хотя как я поняла для меня это и не является мотиватором, а вот почитать впечатления других участников, понять, что у всех возникают трудности, люди так же выпадают из тренировочного процесса на какой-то период времени, вот это очень ободряет и мотивирует к тому, что нужно продолжать. И вот спустя месяц занятий (даже спустя три недели видеть небольшой результат).
Спасибо, Сабина! Дальше — больше❤️‍🔥

Всем привет! Хочу поделиться своими ощущениями)) я до этого много раз продлевала Здоровую спину (ещё когда она даже в предыдущей версии была). Но я почему-то никогда не вступала в чат и надеялась только на собственную дисциплину)) иногда она хромала, и я забывала, где остановилась, от этого ужасно порой расстраивалась. Поэтому хочу сказать большое спасибо за «задания» в личном кабинете, где можно отметить выполненные тренировки и за челлендж. Он правда помогает двигаться. Магическая сила сопричастности к чему-то классному ❤️
Ну и тренировки просто супер. По ощущениям даже лучше качественного массажа!

Добрый день!
Только что прошла первую тренировку в новом для себя курсе и поняла, что точно нашла свое. Не зря я столько думала (как это обычно бывает😂), взвешивала и выбрала не тренажерный зал.

Сознательный подход — это вообще восторг! Я не умею слушать свое тело, точнее, я вообще не прислушиваюсь, что там у него происходит. И сегодня постаралась полностью отключилась от всего, направив все свое внимание на дыхание. Не скажу, что это легко даётся, так сильно концентрироваться на ощущениях и ещё и на том, чтобы делать это правильно, но думаю, что с каждым разом будет легче.

Это прям улёт, когда после тренировки ты не ползёшь, а дышишь легче и свободнее. Совершенно другой подход и постепенное начало, вводное и спокойное, прям в самое сердечко💔 я сердечно вас благодарю❤️

Прошла первую тренировку) Прокатка ребер — просто огонь! Очень приятные и необычные ощущения, не знаю, что там за нервные окончания, но прям эйфория какая-то)
Когда смотрела инструкции на роллеры, и пробовала, всё не понимала, как можно рёбра катать, там же кости😅 теперь поняла прикол)
Долго откладывала любые дыхательные тренировки в своей жизни, и все что пробовала — никогда не получалось, всё начинало зажиматься, болеть… как и на этой тренировке. Но! Когда тебе бережно и подробно объясняют весь механизм действия, дают мягкие поддерживающие упражнения на раскрытие грудной клетки, дают для начала хотя бы познакомиться со своим телом — это совершенно другое!
И как я уважаю проработанный и адекватный научный подход!
Огромное благодарю!!😊❤️💥

П.с.: немного расстроилась, что на самой тренировке мне не удалось нормально глубоко подышать, но потом организм смекнул — и так мягко и хорошо дышится теперь.🥰

Сделала тренировку 2, работала с нервной системой — это просто шок. Я даже не сдержала эмоций и выкрикнула, ахнула, рассмеялась от изменения в мобильности. Первая мысль после: «Хочу такое делать каждый день с утра и так себя чувствовать всегда».

Стала мамой пять месяцев назад, понятное дело, руки и спина отваливаются))
Пройдя первую неделю тренировок, ощущаю себя воздушным шариком. Теперь легкость в теле присутствует даже с лялькой на руках, балдеж!!!

Всем привет) Хочу тоже тут порадоваться тому, что пошла на курс, ждала его с лета, кстати!

Вот сейчас 5-ая неделя у меня, и я стала ощущать кайф и благодарность! До этого просто делала. Но с интересом)

Я даже не знаю, как тут уместить свои восторги. Какой грамотный курс! Поэтапность, нескучно, такие интересные упражнения, которые вообще встретишь ли где-то? Телу оооочень всё нравится. У меня ничего не болит, при этом, я сейчас уже вижу эффект. На данном этапе я вижу, что начинает меняться рельеф фигуры, я иначе контролирую тело, я чувствую больше силы в руках и ногах (уже!) А главное, я с таким желанием делаю каждую тренировку. Я не читаю чат и уже не кидаю сюда отчеты, но мне абсолютно хватает мотивации. Огромное спасибо за такой продукт 🔥 Хочу только продолжать!

Конец 5 недели — уже так много прошло времени, сделано 20 тренировок!) Я безумно удивлена и рада. Сегодняшняя тренировка вызвала у меня мысль: тренировки сами по себе не из лёгких, как кажется на первый взгляд, но Сабине удаётся сделать их приятными, упражнения разнообразные, и от этого интересно делать, а музыка, голос, визуал — это всё вводит в такой поток, что забываешь о времени. Нравится, что в системе есть гармония — расслабленность и напряжение, от этого такая гармония внутри после… Благодарна бесконечно за Сабину, за ее и всей команды труд 🤎

Я постоянно напряжённая, нервная и раздражительная. Но вчера сделала первые две тренировки: приятный голос Сабины, приятная музыка, новые ощущения для нервной системы, и я словила такое спокойствие, такой кайф! Спокойная, как удав, и довольная, как слон, очень хорошо спала после тренировки))) спасибо!

Всем привет! Спустя 5 недель тренировок уже легче даются боковые планки. Практически всё получается повторить за Сабиной. Я больше не злюсь на себя, что я слабая. Просто продолжаю повторять, потому что знаю, что когда-нибудь точно получиться. Кроме того, я заметила что при ходьбе у меня перестал болеть свод левой стопы. Меня это беспокоило ещё со школы. Сейчас мне уже 30🙄 И да, я была у ортопеда и невролога. Мне сказали, что у меня все зажато и нужно научиться расслабляться, заниматься йогой и пилатесом. Что неправильно распределяется нагрузка по стопе и нужно носить обувь на каблуке 3−5 см, чтобы пятка была выше. Но даже так, через несколько часов появлялась боль. Драмы больше нет, нет обид, больше не болит 😅❤️

Очень нравится подход данной программы бережного отношения к себе, а не через силу, запреты, преодоление себя, который обычно работает на короткое время. Тренировки короткие, это помогает легко войти в тренировочный процесс в суете повседневных дел. Всегда знаешь, что 30 минут то у тебя точно есть.

Тренировки спокойные, на все тело. После них ощущаешь наполненность энергией, а не еще большую усталость как например от обычных силовых в зале. Интересные упражнения, похоже на мини-вызовы «а я так смогу?». После этих упражнений лучше чувствуется тело. Даже те части, которые не чувствовались ранее.

Через экран чувствуется понимание и поддержка Сабины! Это очень успокаивает и вдохновляет!

Сложно подобрать слова, тренировки шикарные, разнообразные, и, самое главное — круто работают!

Сабину знаю давно, уже брала её первые гайды с тренировками, знаю её подход, поэтому на эти два месяца возлагала надежды. Я пришла к этим тренировкам из-за сутулости, болей в шейно-плечевом отделе и перенапряжения в пояснице. Так вот, несмотря на короткий срок, результат есть, особенно заметно улучшилась эластичность и мобильность тела, распределение нагрузки стало правильным, отсюда ушла излишняя нагрузка в пояснице, шея раньше была будто забита, сейчас совсем другая амплитуда движения стала и также прошла боль.

Очень понравились упражнения для спины и осанки — они очень быстро снимают боль в спине от долгого сидения! Еще понравилась вариативность — каждый раз новое упражнение, и комплекс задействует все группы мышц.

Теперь планирую продлить доступ к курсу, чтобы дальше заниматься 🥰

Еще до прохождения курса я уже всем рекомендовала Сабину и ее подход к фитнесу! Прошла «Легкое движение» и убедилась, что мне очень близок подход Сабины к тренировкам! Платформа, на которой мы занимаемся, быстрая обратная связь и минимальное оборудование, которое даже удобно возить с собой в поездки, чтобы не забывать тренироваться.

Это первый курс тренировок за всю мою жизнь, который я прошла полностью, и мотивирована своими результатами идти дальше!

Хочу выразить благодарность Сабине за создание такого классного продукта ❤️Очень комфортно было заниматься и я продолжу это делать, несмотря на то что с середины декабря я выпала из процесса — я уже могу видеть результаты! Сами занятия комфортно слушать и выполнять, чувствуется забота, поддержка и любовь 🥰 Это дорогого стоит! Смотрела предыдущие видео уроки и поняла как с каждым разом растет уровень мастерства! Очень хорошие условия без какой либо спешки, даже если и отстал, не успел, то нет ощущения краха, спасибо за бережное отношение! Благодарю поддержку, тренеров и всех причастных 🌟

Курс просто волшебный! В восторге от возможностей своего тела в исходном результате🙈🥲гибкость, лёгкость, лучше держу осанку, научилась группировать тело при движении, не напрягая поясницу🔥(это была действительно проблема)

И приятный бонус — фигура подтянулась, а ягодицы отлично прокачались👌🏻🫠 ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤️💪🏻

Курс «Лёгкое движение» потрясающий! За два месяца слегка улучшилась осанка, теперь при ходьбе больше хочу идти с прямой спиной нежели сутулясь. И самое важное то, что я не осознаю, когда так ровно иду, это происходит самопроизвольно.

Сабина, благодарю Вас и Вашу команду за чудесные тренировки, отличный монтаж, музыку, свет! Вы — потрясающие люди! Благодарю!!!

Стало намного легче двигаться. Нет больше болей в пояснице, шее и в зоне таза. Сравнивая то, как получались вариации в начале и в конце курса, сейчас получается более устойчиво, сбалансировано, а некоторые движения вообще не были возможны в начале курса, а сейчас не вызывают затруднений.

Мне очень понравился курс, время работы пролетело незаметно! Я профессиональная спортсменка — занимаюсь тяжёлой атлетикой, 13 лет в спорте, с привычкой заниматься спортом проблем нет, но мне необходима была работа со спиной, это была моя цель. Мне нужна была тщательно продуманная структура в работе с осанкой, и это стало самым главным плюсом для меня.

Всё четко и понятно, тренировки в формате «Делай со мной» были очень удобны. Понравился сайт, всё просто и понятно. Даже учитывая мою спортивную жизнь вне курса, мне было очень приятно познавать новые возможности своего тела, находить болевые точки, справляться с трудными упражнениями и чувствовать себя сильнее, как никогда. Спасибо всей команде за возможность поработать в новом для себя формате!

Прекрасный курс! Я не думала, что делая упражнения без повторений можно вспотеть сильно и проработать так мышцы, что они горят. Были упражнения, которые трудно было выполнить, но есть цель 🎯 сделать их лучше!

Организм стал сильнее, я чувствую, что мне дышится легче, мышцы, спина чувствуют себя лучше

Понравилось, что все тренировки около 30 минут, поэтому легко выделить время на занятие утром или вечером, с часовой тренировкой это гораздо сложнее сделать. Сабина — прелесть и классный тренер, всё объясняет, какие мышцы должны включиться во время выполнения, когда вдох и выдох. Это очень помогает) Сначала казалось, что 4 трени в неделю — это много, сейчас хочется делать их каждый день😁

Спустя 2 месяца чувствую себя гораздо подвижнее и сильнее.

Курс понравился тем, что помог сформировать привычку к регулярным тренировкам. Особенно порадовало, что занятия были не слишком длительными — это позволяло легко встроить их в повседневный график. Однако к концу курса я почувствовала, что нагрузка уже недостаточна, и поняла, что пора переходить на следующий уровень — в Клуб.

Понравилось то, что тренировки недлинные, и есть время на выполнение их каждый день, легче себя замотивировать.

Очень понравился подход с заботой о теле и о себе. Раньше я тоже участвовала в спортивных курсах и марафонах. Они, как правило, были направлены на достижение быстрых результатов под риторикой «привести себя в форму», «сжечь жир». Нужно было пересилить себя, чтобы начать заниматься, как будто вступала в борьбу с собой. Здесь же я с удовольствием шла заниматься. Темп нарастал постепенно, тренировки недолгие (легче выделить время), с меня не сходило 300 потов (было удобнее встроить тренировки в рутину, потому что не всегда есть возможность сразу в душ бежать после спорта), не было слов «исправляем осанку», «приведем себя в форму». Все через заботу о здоровье и развитии выносливости и силы организма.

Понравился теоретический подход. Мне было важно не просто упражнения делать, а знать, что за этим стоит, как всё в организме связано между собой. Я так иногда вспоминала как дышать диафрагмой в обычной жизни, отстраивалась, если в быту напрягалась так, как не нужно.

Чудесным образом я стала чувствовать себя лучше и выносливее. Я стала замечать это в контексте работы. Я работаю в ресторане, и очень часто после смены на ногах оооочень болела поясница, сейчас она не болит или слегка болит, но после очень тяжелых дней, а не после каждого. Я заметила как одной рукой поднимаю и переворачиваю довольно тяжелую для меня фритюрницу, хотя раньше я это делала двумя руками и был дискомфорт в запястьях.

Мне понравилось абсолютно все. Были некоторые сложные движения, которые, казалось, совсем не получались, но с практикой становилось легче. У меня заметно улучшилась осанка, перестала постоянно болеть спина. Ушли боли в ногах. Я стала сильнее, у меня появилось больше энергии. Также появилось желание больше питаться правильно, ушла постоянная тяга к сахару. Я стала лучше спать и быстрее засыпать.

Курс построен грамотно: от простого постепенно к сложному. После коротких тренировок чувствуется, как проработались «спящие» мышцы. Удобно заниматься в декрете с маленьким ребенком. Отмечу заботливый подход к телу, здоровью, нагрузкам. ЗА 8 НЕДЕЛЬ ЗАМЕТНО УЛУЧШИЛАСЬ ОСАНКА (ОСНОВНОЙ ЗАПРОС). Повысилась выносливость. Улучшилась походка (стало больше уверенности и женственности). После тренировок всегда много энергии, сил, хорошего настроения

Этот курс помог мне избавиться от вечной боли и усталости в спине и шее. Возможно, немного исправился мой гиперлордоз.

Понравилось, что в процессе тренировок уделялось большое внимание стабилизации тела, было много тренировок на координацию. Улучшились паттерны движения и появилось понимание, какие мышцы и как должны работать в определенных упражнениях. На тренировках я почувствовала те мышцы, которые раньше не задействовала.

Спасибо!!! Троекратное!!! Мне сейчас 21 год и я тот человек, у которого с детства торчит живот, которому с детства тяжело дышать, только ротовое дыхание, сколиоз и миллион комплексов. Что в минимальном весе видно живот, что в максимальном. И в зал ходила, качалась, и диеты прошла, и Хлою Тинг. Живот на месте, комплексов только больше. И вот решила попробовать дома, без дополнительных весов, без насилия. И ЭТО ОНО!!! Дисциплины сильно много не требуется — 30 мин максимум, но такое блаженство. Даже, когда всё горит. Потом в теле такая лёгкость, такое счастье. Дальше пройду на «Тазовое дно»!

Данный курс помог справиться с осанкой, улучшить мобильность всего позвоночника. Обновленный курс стал ещё интереснее и лучше.

Понравилось, что тренировки не длинные. Так проще выделить на них время.
При регулярных занятиях перестаёт болеть спина и шея, легче двигаться.

Курс отлично подошёл лично мне в плане нагрузки. Понравилось и комфортно было постепенное усложнение. Чувствую свое тело намного лучше теперь и благодаря упражнениям легче спине пережить период времени постоянного напряжения из-за 9-месячного ребёнка и ГВ.

Брала курс для того, чтобы замедлиться, заново повторить базовые движения и паттерны. В этом плане первые 2 недели были абсолютно восхитительны! Понравилось как тренер всё объясняла, обращала внимание на детали, в которых часто, по её опыту, бывают ошибки.

Также очень нравится, что Сабина использует в тренировках неврологический подход, встраивает небольшие неврологические разминки в тренировки (этого хотелось бы ещё больше). Вроде бы понятно как это работает, но каждый раз ощущается как магия :)

Мне нравится, что нужна минимальная подготовка для того, чтобы начать. И ещё это чувство, что ты никуда не торопишься, не опаздываешь, делаешь, как хочешь, хочешь — в беспорядке дома занимаешься, хочешь — создаешь максимальный уют

Этот курс был куплен спонтанно, но это лучшее вложение в себя. Курс помог наконец-то узнать, что такое правильная осанка, в каком положении должно находиться тело. К сожалению, перед последней тренировкой пришлось взять паузу в две недели, но зато я поняла, что телу отзывается нужна физическая нагрузка, потому что в период паузы стала снова слышать суставы, мышцы стали ныть, а спина стала скручиваться. Сабина, большое спасибо за это чудесное семя в моей голове и в голове каждой, кто занимался на этом курсе. С нетерпением жду «Тазовое дно»!!!
Этот курс был куплен спонтанно, но это лучшее вложение в себя. Курс помог наконец-то узнать, что такое правильная осанка, в каком положении должно находиться тело. К сожалению, перед последней тренировкой пришлось взять паузу в две недели, но зато я поняла, что телу отзывается нужна физическая нагрузка, потому что в период паузы стала снова слышать суставы, мышцы стали ныть, а спина стала скручиваться. Сабина, большое спасибо за это чудесное семя в моей голове и в голове каждой, кто занимался на этом курсе. С нетерпением жду «Тазовое дно»!!!

Научилась правильно дышать, приседать по 2 пальцу стопы, 3 точки опоры в стопе теперь чувствую, начала правильно стоять на руках (плечи от ушей), перестало щелкать в ТБС правой ноги.

Благодаря тренировкам Сабины я ввела в свою жизнь регулярные занятия спортом, хотя раньше это казалось недостижимым. Мягкие тренировки и фокус, в первую очередь, на понимании, ощущении своего тела дают потрясающие результаты для моего самочувствия.

Курс очень понравился! Приучила себя к регулярным тренировкам, получилось заниматься аж 4 раза в неделю, и я дошла до конца! Все тренировки и их порядок очень выверены, иногда бывало сложновато, но не до невыносимости. Очень понравилось то, что Сабина говорила не перегружать нервную систему, не заниматься, когда больно, что нет лозунга «Сделай или умри». Все с очень мягким тренерским нажимом.

Всего за 2 месяца у меня улучшилась осанка! Не полностью, но сильно ушел прогиб в пояснице. Стал намного меньше живот, отеки почти ушли, даже в начале цикла не так «надувает», как раньше. Силы в руках и теле больше, баланса. И сколько энергии после тренировок!

И сами тренировки очень интересные. Понравилось, что всего 20−30 минут и без весов, а иногда так пропотеешь и устанешь, и мышцы так болят на следующий день, что не верится! Упражнения не повторяются, всегда интересно открывать и пробовать новую тренировку. Очень понравилось, что нет кучи подходов по миллиону повторений одного и того же упражнения. Не надоедает заниматься.

Очень рада, что пошла на курс, и бесконечно благодарна Сабине за ее профессионализм!

Курс оказался очень интересным, каждый раз думаешь: «Хм, а что сегодня за упражнения будут?».
Очень круто, что упражнения настолько разнообразные и действительно затрагивают все основные группы мышц и суставы! Отдельное спасибо Сабине за бережное отношение и поддержку, за то, что не требует 100% результата и за то, что объясняет подробно, как что делать.
Нравится постепенное усложнение тренировок. А тренировка для коленей — это вообще самое лучшее что было на курсе лично для меня, т.к. у меня травмы + расшатаны коленные чашечки, а после этой тренировки весь следующий день я чувствовала как колени держат свою позицию как надо!

Спасибо Сабине и всей команде, крутой курс, хорошее качество видео, достаточно удобная платформа. Уже порекомендовала подругам)

Получилось ввести тренировки в свой обычный режим, занимаюсь даже на даче.
Улучшилась выносливость, упражнения стало проще делать, лучше понимание, как правильно. Встаю в правильную позицию, не повисаю на суставах уже автоматически, даже без напоминаний, хотя после напоминаний все время проверяю))

Выполняла во вторник урок «Опора в руки». Сегодня мыла полы тряпкой без швабры. В опоре на ладонь одной руки залезала под низко опущенную детскую кроватку. И заметила, что руки стали намного сильнее. Я спокойно за один подход смогла промыть под всей кроватью. Раньше приходилось опираться либо корпусом в пол, либо в пару этапов промывать. А тут я просто в восторге! Еще и с такой легкостью! 😍😂

Мне тоже захотелось поделиться, я всю жизнь живу с пузом при нормальном весе и слушаю «ну просто покачай пресс». Сегодня я встала у зеркала и мне показалось, что осанка стала лучше. Я сфотографировалась… И обалдела… И это я только третью неделю тренировок сегодня закончила. Мне не верится, если честно…

Ой девочки! Ну что сказать!
Я купила курс за месяц до начала, и первый месяц занималась каждый день, но только кардио) и тогда мне показалось, что я уже скинула
А вот первые фото я делала, когда курс только стартовал, то есть уже (как мне казалось) похудевшая🤭
И вот, сегодня сделала вторые фото по окончании курса😳
Я, если честно, сильно в шоке!
У меня сидячая работа, мало активности в жизни, из-за этого я сильно набрала за последний год, и стали сильно болеть суставы при долгой ходьбе и при ходьбе по лестнице на третий этаж. Запрос на курс был: увеличить физическую активность, проработать суставы, сделать тело сильнее и эластичнее, ну и, что греха таить, похудеть😉
На фото в полный рост со спины до курса заметна еще неровное положение плеч, я заметила это только на фото) всегда думала, что у меня нет проблем с осанкой (наивная)😄
И вот, спустя всего 2 месяца, плечи чуть выправились!
Я в шоке! Спасибо большое Сабине, за такой подход к тренировкам!

До «Легкого движения» в моей жизни так же присутствовали активные занятия танцами 3 раза в неделю. Когда я пришла на программу, у меня была сильная мотивация и желание заняться своей осанкой. Конечно, как я считаю, это дало мне некое второе дыхание и дополнительный стимул тренироваться усердно.

Я чувствую, как моя грудная клетка стала шире, как моя шея вытянулась (я чувствую себя просто жирафом хе-хе), у меня прошли боли в пояснице после длительного сидения, мне стало легче держать спину ровной. Это те ощущения которые я заметила прям ярко, а сколько еще внутри есть работы которой так и не заметишь, но она есть.

Сейчас, я намерена сделать такой прогресс своим образом жизни. Планирую записаться в Клуб домашних тренировок.

Спасибо, курс действительно стоящий! Я давно пытаюсь привить себе привычку заниматься. В целом, это удавалось, но просто повторять упражнения по видео, не зная, как оно делается — ужасно. Результатов почти не было, а тут…

Я правда вижу и чувствую изменения: да, мое тело пока не такое, каким я хочу его видеть, но я иду к этому и курс сильно помог. Я начала чувствовать те мышцы, о которых, похоже, даже не знала. Мое тело начало меняться не только внешне, но и внутренне. Мне теперь гораздо легче даются самые «обычные» движения, это прекрасно.

Отличный курс, чтобы начать заниматься спортом на постоянной основе. Начинала прошлым летом с курса «Тазовое дно», осенью прошла данный курс и продлила его, прошла еще дважды.

Изменилась осанка, появился овал лица и наконец-то появилась привычка заниматься спортом, тело само «просит» достать коврик и включить тренировку.

Очень понравились упражнения для стоп. Сначала было тяжело, тело совсем не слушалось, через 5 недель почувствовала, что стала более лёгкой, появилась талия, руки стали сильнее, уменьшилась косточка на ноге. Я в восторге.

Мне так понравилось заниматься с Сабиной, что я купила подписку в Клуб.

Отличный курс!

Чувствую, что тело стало более подвижным и гибким. Появилось больше сил в мышцах. Стали более доступны ранее тяжело дающиеся амплитуды. Хоть нагрузка и была постепенной в течение восьми недель, все равно еще тяжеловато даются некоторые упражнения 😅

Присматривалась к курсам около года, в итоге решила пойти сразу на 2: «Тазовое дно» и «Лёгкое движение». Сначала сомневалась, что с маленьким ребёнком успею осилить все 72 тренировки, но в итоге так втянулась, что прошла все 2 курса без задержки и сейчас повторяю тренировки заново с 5й по 8й недели.

Очень понравилась подача курса, от теоретического материала до самих тренировок. Для меня всегда в спорте было самое сложное — это замотивировать себя на тренировку в течение дня. На тренировках Сабины у меня складывалось впечатление, что сейчас будет урок знакомства со своим телом, из-за этого не было внутреннего сопротивления начать занятие. Благодаря тренировкам у меня наконец-то пропала боль в пояснице и появилось ощущение чувства своего тела, а не аватара. Пожалуйста, продолжайте своё дело).

Теперь планирую пойти в Клуб и добавить плавание)