Здоровая спина
Здоровая спина — это курс с упором на осанку через нейроцентрический подход.

Если вам нужно поработать с шеей, сутулостью, положением таза, стопами, суставами и включить целевые мышцы в силовых, то здоровая спина для вас.
Тренировки на все тело.

Отдельные дни, посвящённые неврологии и позвоночнику.

Много неврологии в разминках + еженедельные нейрофишки для домашней работы.

Силовые 3D-тренировки с собственным весом и пилатес-лентой.

4 тренировки в неделю.
Тазовое дно и сильный кор — это курс для тех, кто столкнулся со слабостью мышц тазового дна после родов и не только.

Если беспокоит вываливающийся живот, недержание, боли/дискомфорт или отсутствие удовольствия во время интимной близости (при этом со стороны медицины все хорошо), также если у вас во время качания пресса всплывает домик и ваши мышцы кора совсем не работают в быту и тренировках.

Тренировки на все тело.

Отдельные дни, посвящённые расслаблению и движению тазовых костей.

5 коротких тренировок в неделю.

Силовые 3D-тренировки с собственным весом.

Отдельный блок, посвящённый активации мышц кора для безопасного тренинга и жизни (особенно важно для девушек с диастазом или как техника безопасности предотвращения диастаза).

Тазовое дно и сильный кор
Подойдёт в качестве подготовки к беременности и восстановлению после родов. Также для тех, кто чувствует необходимость в работе с тазовым дном.
Это следующая ступень по уровню сложности после программ «Первые шаги в умном фитнесе» или «Тазовое дно и сильный кор».

Здесь мы работаем уже с гирями и гантелями, наращиваем мышечную массу и улучшаем функциональность всего тела. Но тренировки строятся исходя из базы первых двух курсов.

Если вы ещё не знакомы с принципами умного фитнеса или пропустили одну из предыдущих программ, то вам может быть сложно и непонятно. Очень рекомендуем начинать с них.

Сила. Работа с весом в 3D
NEW
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
Розыгрыш подарков
Напиши нам, если остались вопросы
ИП Филина Сабина Тимуровна. ОГРНИП 319623400027307
Дизайн Ирина Укропова
Click to order
Total: 
Имя и Фамилия
Почта
Телефон
Промокод
Payment method