Личный кабинет
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
В чем отличия курсов?
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Курс с упором на осанку через нейроцентрический подход.

    Если вам нужно поработать с шеей, сутулостью, положением таза, стопами, суставами и включить целевые мышцы в силовых, то здоровая спина для вас.

    • Тренировки на все тело.
    • Отдельные дни, посвящённые неврологии и позвоночнику.
    • Много неврологии в разминках + еженедельные нейрофишки для домашней работы.
    • Силовые 3D-тренировки с собственным весом и пилатес-лентой.
    • 4 тренировки в неделю по 40 минут.
    • 8 тренировочных недель.
  • ТАЗОВОЕ ДНО

    Курс для тех, кто столкнулся со слабостью мышц тазового дна после родов и не только.

    Если беспокоит вываливающийся живот, недержание, также если у вас во время качания пресса всплывает домик и ваши мышцы кора совсем не работают в быту и тренировках.

    Подойдёт в качестве подготовки к беременности и восстановлению после родов.

    • Тренировки на все тело.
    • Отдельные дни, посвящённые расслаблению и движению тазовых костей.
    • 5 коротких тренировок в неделю по 20 минут.
    • Силовые 3D-тренировки с собственным весом.
    • Отдельный блок, посвящённый активации мышц кора для безопасного тренинга и жизни (особенно важно для девушек с диастазом или как техника безопасности предотвращения диастаза).
    • 6 тренировочных недель с 2-мя уровнями сложности.
  • СИЛА. РАБОТА С ВЕСОМ В 3D

    Продвинутый курс для тех, кто хочет развивать силу и увеличивать мышечную массу всего тела с помощью умного фитнеса.

    • Подход к силовому тренингу через активацию нервной системы.
    • 24 силовые тренировки и 8 для работы с осанкой.
    • Работаем уже с гирями и гантелями, наращиваем мышечную массу и улучшаем функциональность всего тела.
    • 4 тренировки в неделю по 30−40 минут.
    • 8 тренировочных недель.

    Но тренировки строятся исходя из базы первых двух курсов. Если вы ещё не знакомы с принципами умного фитнеса или пропустили одну из предыдущих программ, то вам может быть сложно и непонятно. Очень рекомендуем начинать с них.
АКТУАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ КУРСОВ
  • Доступ ко всем курсам — 3 месяца.
  • Работает 2 службы поддержи — тренер, который поможет вам с техникой упражнений и подбором замен и техническая поддержка для решения проблем с доступом и т. д.
  • Розыгрыш подарков среди тех, кто прошел курс — это не соревнования, розыгрыш проводится среди всех, кто подаст заявку на участие.
Напиши нам, если остались вопросы
написать