Мой кабинет
В чем отличия курсов?
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Курс с упором на осанку через нейроцентрический подход.

    Если вам нужно поработать с шеей, сутулостью, положением таза, стопами, суставами и включить целевые мышцы в силовых, то здоровая спина для вас.

    • Тренировки на все тело.
    • Отдельные дни, посвящённые неврологии и позвоночнику.
    • Много неврологии в разминках + еженедельные нейрофишки для домашней работы.
    • Силовые 3D-тренировки с собственным весом и пилатес-лентой.
    • 4 тренировки в неделю по 40 минут.
    • 8 тренировочных недель.
  • ТАЗОВОЕ ДНО

    Курс для тех, кто столкнулся со слабостью мышц тазового дна после родов и не только.

    Если беспокоит вываливающийся живот, недержание, также если у вас во время качания пресса всплывает домик и ваши мышцы кора совсем не работают в быту и тренировках.

    Подойдёт в качестве подготовки к беременности и восстановлению после родов.

    • Тренировки на все тело.
    • Отдельные дни, посвящённые расслаблению и движению тазовых костей.
    • 5 коротких тренировок в неделю по 20 минут.
    • Силовые 3D-тренировки с собственным весом.
    • Отдельный блок, посвящённый активации мышц кора для безопасного тренинга и жизни (особенно важно для девушек с диастазом или как техника безопасности предотвращения диастаза).
    • 6 тренировочных недель с 2-мя уровнями сложности.
  • СИЛА. РАБОТА С ВЕСОМ В 3D

    Продвинутый курс для тех, кто хочет развивать силу и увеличивать мышечную массу всего тела с помощью умного фитнеса.

    • Подход к силовому тренингу через активацию нервной системы.
    • 24 силовые тренировки и 8 для работы с осанкой.
    • Работаем уже с гирями и гантелями, наращиваем мышечную массу и улучшаем функциональность всего тела.
    • 4 тренировки в неделю по 30−40 минут.
    • 8 тренировочных недель.

    Но тренировки строятся исходя из базы первых двух курсов. Если вы ещё не знакомы с принципами умного фитнеса или пропустили одну из предыдущих программ, то вам может быть сложно и непонятно. Очень рекомендуем начинать с них.
АКТУАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ КУРСОВ
  • Доступ ко всем курсам — 3 месяца.
  • Работает 2 службы поддержи — тренер, который поможет вам с техникой упражнений и подбором замен и техническая поддержка для решения проблем с доступом и т. д.
  • Розыгрыш подарков среди тех, кто прошел курс — это не соревнования, розыгрыш проводится среди всех, кто подаст заявку на участие.
Напиши нам, если остались вопросы
написать
ИП Филина Сабина Тимуровна ОГРНИП 319623400027307
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Дизайн Ирина Укропова
Верстка Татьяна Салмина
Click to order