Разминка

1. Косые скручивания — до предела

2. Сет: Прямые и косые скрычивания — 20

3. Планка пила — 30 секунд

4. Ножницы — до предела

Заминка


Благодаря данной тренировке прорабатываются мышцы пресса, также упражнение «планка пила» задействует почти все мышцы тела.