Неделя 3. Тренировка на пресс
<
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ФИТНЕСЕ
Разминка
1. Прямые скручивания до предела
2. Подъемы ног лежа — 3х15
3. Планка 20-25-30
4. Ножницы сколько можешь
Заминка
Благодаря данной тренировке прорабатываются мышцы пресса.