Если вы ещё не знакомы с миофасциальным релизом, то этот пост — отличная возможность просто попробовать. Я считаю, что это три базовых упражнения глобального характера, которые моментально дарят приятные ощущения во всем теле.
Напоминаю, шкала боли 4−6 из 10. Выбирайте для начала мягкое оборудование.
*Если у вас нет ролла, можно обернуть бутылку полотенцем и попробовать.
Напоминаю, шкала боли 4−6 из 10. Выбирайте для начала мягкое оборудование.
*Если у вас нет ролла, можно обернуть бутылку полотенцем и попробовать.
пенный ролл
Если хочешь узнать больше — стань участником курса «Тренировки по МФР».
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!
