Упражнения для стоп
Я уже рассказывала роль стоп в движении человека и связи стоп со тазом. Теперь переходим к практике.

1. МФР стопы с теннисным мячиком. Помните, что вам не должно быть больно. МФР необходимо выполнять очень медленно. Упражнение приятное и полезное.
2. Активация всей стопы и голеностопного сустава.
3. Шевелим пяткой ВПРАВО-ВЛЕВО (извините, крупно не сняла, учту ошибки на будущее)

Сколько делать: 30−60 секунд на каждую ногу.

Да, три очень простых, но важных упражнения. Мы запускаем работу всех косточек в стопе, снимаем напряжение и увеличиваем гибкость.
пенный ролл
Если хочешь узнать больше — стань участником курса «Тренировки по МФР».
Розыгрыш подарков
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!