Ошибки МФР
Вы уже знаете, что такое миофасцальный релиз. Теперя я хочу рассказать о грубых и даже опасных ошибках. Надеюсь, это поможет вам в самостоятельной работе.

1. Быстрая скорость прокатывания. Здесь есть риск получить травму и отек.
2. Стоп зоны: поясница, костные ткани, подмышечные, локтевые и коленные впадины.
3. Слишком жесткое оборудование для вас.

Уровень боли по шкале от 1 до 10 должен быть 4−6. То есть на грани «приятно больно».

Принцип: «быстрее и жёстче» — НЕ РАБОТАЕТ. С мышцами и фасциями нужно работать мягко и нежно. А дыхание классный инструмент для расслабления в процессе. Мои клиенты это уже знают.