оборудование
Что необходимо для тренировок
Мяч Франклина — 2 шт. Можно заменить на обычные надувные резиновые мячи. Массажный мяч не подойдет, так как может быть очень жестким.
Пенный ролл лучше брать размером 90×15 см. Можно шириной 45, можно и 60, если вам так будет удобнее. Оптимально 90 см.
Коврик подойдет любой, на котором вам удобно заниматься. Я рекомендую коврик по-мягче, особенно, если у вас чувствительные колени или какие-то части тела. Если у вас уже есть коврик для йоги, то менять специально коврик не нужно.
Пилатес-лента длиной 2 метра. Рекомендую производителя «SovaYo».
Пилатес-мяч диаметром 23−25 см. Мяч должен сдуваться и надуваться. Мы будем заниматься на нем в полусдутом состоянии.
Лучше использовать обычный теннисный мяч, а не массажный, так как массажный мяч может быть очень жестким, особенно для стоп.
Где купить
Мяч Франклина можно заменить на обычный надувной резиновый мяч.
