Твои худые ножки
Мечтаешь о просвете между ляжками? Тогда тебе к нам.
и упругие ягодицы
Руководство по прокачке и похудению ног и ягодиц
Почему тебе нужен этот гайд?
Выполняя упражнения для ягодиц регулярно, ты сможешь:
Подтянуть обвисшую попу;
Придать объем плоским ягодицам;
Убрать «галифе» на бедрах;
Увидеть просвет между ляжками.
Гайд поможет обрести
Сексуальность;
Уверенность в себе;
Выносливость.
Дряблости;
Гайд поможет избавиться от
Растяжек;
Целлюлита.
Тренировки будут разработаны для дома, но их можно использовать и в зале с весами и лентами;
Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнеса;
Время: 5 мин на суставную гимнастику, 25-35 мин на основную часть тренировки, 5-7 мин на растяжку;
Состав тренировки: 4 упражнения;
4 недели, каждую неделю 2 комплекса упражнений;
Количество тренировок в неделю: 2.
Про тренировки
Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.
Конструктор
Это твой конструктор упражнений для ног и ягодиц НА ВСЮ ЖИЗНЬ: комбинируй, увеличивай подходы, накидывай веса, учись чувствовать целевые мышщы.
Теперь у тебя есть возможность самой выбирать упражнения!
Комбинируй упражнения из разных тренировок.
В трекере отмечай, на какие группы мышц ты делала упражнения.
Трекер и Дневник успеха
в подарок!
Трекер поможет тебе следить за регулярностью тренировок и сформировать полезную привычку.
В Дневнике успеха можно отслеживать свой результат: выкладывать фото ДО и ПОСЛЕ, а также записывать свои замеры.
Противопоказания
Если у тебя есть хоть одно из перечисленных заболеваний, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
Варикозное расширение вен;
Заболевания суставов (артриты, артрозы, остеохондрозы, межпозвоночные грыжи);
Вегетососудистая дистония;
После ОРЗ;
Онкологические заболевания;
Любое хирургическое вмешательство;
Повышенное давление.
ВАЖНО!
Посмотри, каких результатов достигла Диана
ХОЧУ ГАЙД
После оплаты тебе на почту в течение 15 минут придет письмо со всеми файлами.
Гайд на ноги
В него входит:
1. Конструктор из 2х блоков: ноги и ягодицы.
2. Описание техники упражнений + видео упражнений.
3. Дневник успеха.
4. Трекер для отслеживания регулярности выполнения упражнений.
5. Растяжка.
ЦЕНА: 349 р.
Вся линейка гайдов
В него входит:
1. Дневник «Плоский и здоровый животик»
2. Гайд «Твои худые ножки и упругие ягодицы»
3. Гайд «Твои худые ручки»
4. Путеводитель по продуктам
ЦЕНА: 1499 р.
3087 р.
699 р.
Скидка 50% действует
03
день
05
часов
Кто трудился над проектом
Григорьева Оксана
Филина Сабина
Борисова Мария
Фитнес-тренер
Врач, нутрициолог и диетолог
Блогер, автор фитнес-марафонов и чек-листов
Остались вопросы?
Звоните или пишите в WhatsApp
Days
Hours
Minutes
Seconds