Вебинар
«Сбалансированное питание»
Вебинар для тебя, если ты:
постоянно срываешься
ничего не ешь, а вес стоит на месте
устала от диет и ограничений
не понимаешь, как считать калории и БЖУ
испытываешь постоянное чувство тяжести
хочешь следить за своим здоровьем
Вебинар
«Сбалансированное питание»
Вебинар для тебя, если ты:
постоянно срываешься
ничего не ешь, а вес стоит на месте
устала от диет и ограничений
не понимаешь, как считать калории и БЖУ
испытываешь постоянное чувство тяжести
хочешь следить за своим здоровьем
Доверь мне свое питание
На вебинаре я расскажу как перестать быть заложником еды и раз и навсегда распрощаться с ненавистными килограммами.

Уже более 5 лет я борюсь с лишним весом, испробовала множество диет и систем. Но сброшенные килограммы возвращались.
Я не отчаялась и решила перейти на здоровое сбалансированное питание, считать КБЖУ. Мой вес тронулся с мертвой точки и не возвращается ко мне уже многие месяцы.
К вебинару можно приобрести Чек-лист по калориям, а Воркбук для расчета КБЖУ получить в ПОДАРОК
Питайся правильно без срывов и диет. Прямо на вебинаре ты:
1. Рассчитаешь для себя КБЖУ
КБЖУ — это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.

КБЖУ необходимо рассчитывать для того, чтобы организм получал необходимое ему количество калорий, белков, жиров и углеводов для полноценной работы.
Польза: здоровые ногти, волосы, кожа, отсутствие лишнего веса и проблем с пищеварением, высокий уровень энергии
2. Выстроишь рацион на неделю
Поговорим о том, для чего необходимо составлять индивидуальный план питания и как это делать.
5. Узнаешь о приложениях для подсчета калорий
Приложения помогают отслеживать количество полученных КБЖУ в день и следить за питанием.
3. Узнаешь как взвешивать разные продуты и рассчитывать калорийность блюд, заказанных в кафе
В зависимости от продукта его нужно взвешивать в готовом или сыром виде.

В кафе блюда приносят без расчета калорий, а носить с собой весы вряд ли кто-то захочет.
4. Узнаешь как рассчитать калорийность сложного готового блюда
Рассчитать калорийность куриной грудки не составит труда, а вот расчет калорийности овощной запеканки может поставить в ступор.
6. Узнаешь о гликемическом индексе и витаминах
На марафоне мы развеем мифы о ГИ и расскажем для кого необходимо его учитывать.

Расскажем какие витамины необходимы нашему организму для полноценной работы, поддержания здоровья и к чему ведет нехватка витаминов.
7. Узнаешь сколько жидкости необходимо пить и как питаться в критические дни
Расскажем как понять, что ты потребляешь много или мало жидкости. Зачем вообще пить воду, и как она влияет на наш организм.
Откроем секрет, можно ли пить кофе и в каких количествах.

Расскажем сколько нужно съедать в критические дни, как не сорваться и не съесть весь холодильник в ПМС. Какие продукты помогут легче пережить ПМС.
8. Получишь воркбук
Воркбук — это рабочая тетрадь, в которой на вебинаре мы будем рассчитывать КБЖУ и составлять рацион.
9. Получишь чек-лист по калориям
В чек-листе собрана и структурирована вся информация по расчету калорий, тебе не нужно каждый раз пересматривать вебинар, можно просто заглянуть в чек-лист и подсмотреть нужную информацию.

А еще там есть конструктор рациона. Можно собирать меню прямо из него.
10. Разберём ошибки и ответим на все вопросы
Разберем самые распространенные ошибки при подсчете КБЖУ.

По ходу вебинара можно задавать вопросы, на которые я буду отвечать в конце.
Пример соотношения КБЖУ
А еще они выявляют те элементы, которые мы не добираем или которыми, наоборот, перенасыщаем свой организм.
САБИНА ФИЛИНА
Instagram-блогер, дипломированный тренер и создатель онлайн-курсов по фитнесу для девушек
«Моя главная цель — показать, что питаться правильно можно вкусно, а считать КБЖУ — интересно.»
МАРИЯ ШАРМА
Дипломированный диетолог и нутрициолог
МАРИЯ БОРИСОВА
Дипломированный диетолог и нутрициолог
Команда
После оплаты пришлем на почту все материалы
Купить вебинар
Воркбук для составления рациона
Запись вебинара

1990 р.
Чек-лист по калориям
Вебинар + Чек-лист
Часто задаваемые вопросы
— Почему мне стоит тебе доверять?
— Я уже много лет борюсь с лишним весом и мне есть чем с тобой поделиться. Я получила диплом тренера FPA, а правильное питание и расчет КБЖУ — одни из главных направлений моей деятельности.
— Почему мне стоит тебе доверять?
— Я уже много лет борюсь с лишним весом и мне есть чем с тобой поделиться. Я получила диплом тренера FPA, а правильное питание и расчет КБЖУ — одни из главных направлений моей деятельности.
— Вся информация о КБЖУ и правильно питании уже есть в свободном доступе, зачем мне тратить деньги на вебинар?
— Информация в интернете не структурирована, много «воды» и мифов. В своем вебинаре я собрала только достоверные знания, которые испробовала на себе. К тому же, в подарок ты получишь воркбук, а его в интернете нет.
— Вся информация о КБЖУ и правильно питании уже есть в свободном доступе, зачем мне тратить деньги на вебинар?
— Информация в интернете не структурирована, много «воды» и мифов. В своем вебинаре я собрала только достоверные знания, которые испробовала на себе. К тому же, в подарок ты получишь воркбук, а его в интернете нет.
— Привлекались ли какие-нибудь специалисты к разработке вебинара и чек-листа?
— Да, со мной в команде работают два дипломированных диетолога.
— Привлекались ли какие-нибудь специалисты к разработке вебинара и чек-листа?
— Да, со мной в команде работают два дипломированных диетолога.
— Подойдет ли вебинар для новичков или он для тех, кто уже в теме?
— Вебинар подойдет для всех. Вся информация будет даваться простым и понятным языком. Все формулы мы разберем вместе в прямом эфире. Если вы переживаете, что не справитесь сами, то можете приобрести пакет с консультацией в общем чате.
— Подойдет ли вебинар для новичков или он для тех, кто уже в теме?
— Вебинар подойдет для всех. Вся информация будет даваться простым и понятным языком. Все формулы мы разберем вместе в прямом эфире. Если вы переживаете, что не справитесь сами, то можете приобрести пакет с консультацией в общем чате.
— У меня мало свободного времени. Сколько будет идти вебинар?
— Вебинар рассчитан на 1,5 часа. Если ты не сможешь присутствовать на эфире, то сможешь посмотреть вебинар в записи в любое удобное время.
— У меня мало свободного времени. Сколько будет идти вебинар?
— Вебинар рассчитан на 1,5 часа. Если ты не сможешь присутствовать на эфире, то сможешь посмотреть вебинар в записи в любое удобное время.
Остались вопросы?
Звоните или пишите в WhatsApp
Days
Hours
Minutes
Seconds