Признаки слабости мышц тазового дна и что с ними делать? Блог

Признаки слабости мышц тазового дна и что с ними делать?

Признаки слабости мышц тазового дна и что с ними делать? (осторожно, интимные отзывы)

Если вы нашли у себя 1 и более пункт, есть смысл уделить внимание мышцам тазового дна:

▪️ Стрессовое недержание мочи (чих, смех, кашель, прыжок)

▪️ Невозможность полного опорожнения мочевого пузыря, приходится вытуживать (часто связывают с миофасциальным синдромом МТД)

▪️Геморрой

▪️ Непроизвольное отхождение газов

▪️ Напряжение/боль во время полового акта

Что надо делать, если нашли проблемы?
Для начала сходить к хорошему врачу особенно при недержании, опущении и проблем по женски. Но надо понимать, что врачи не лечат недержание. В критических стадиях может понадобится хирургическое вмешательство, реабилитация все равно включает в себя тренировки мышц тазового дна.

Следующий этап — регулярные тренировки для тазового дна и всего тела. Это не значит, что больше нельзя бегать, прыгать и тягать гири. Надо устранить проблемы и переобучить нервную систему, чтобы тренироваться и двигаться безопасно для вашей слабой зоны. Также заниматься тазовым дном можно профилактически и обязательно женщинам после родов.

Нашли что-то у себя?

▪️ Опущение органов малого таза (мочевой пузырь, матка, прямая кишка)

▪️ Отсутсвие оргазмов (или редкие оргазмы)

▪️ Частые циститы и молочницы, другие проблемы по женски могут быть связаны с некорректной работой мышц ТД (искать хорошего врача и вместе разбираться с проблемой)

▪️ Боли в крестце, копчике и лобковом симфиз (возможен спазм лобково-копчиковой мышцы).