Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
/я специально выбрала фотографию с ребёнком, ведь именно мамы часто страдают этим/
Почему болит поясница?
Вы знали, что поясница — это тоже живот? Давайте копнем в анатомию. Просто посмотрите, куда крепятся мышцы живота. Да, вы не ошиблись, многие мышцы живота крепятся к поясничным позвонкам.
То есть при слабых или выключенных мышцах живота, поясница с удовольствием забирает на себя всю нагрузку. Вместо активации глубоких мышц кора и стабилизации поясничного отдела, люди частенько травмируют главное — поясничный отдел.
То есть при слабых или выключенных мышцах живота, поясница с удовольствием забирает на себя всю нагрузку. Вместо активации глубоких мышц кора и стабилизации поясничного отдела, люди частенько травмируют главное — поясничный отдел.
Как слабые мышцы живота выглядят в тренировках? Внимание на стабильность и контроль корпуса на видео.
Если для вас важно заниматься безопасно и не испытывать боль во время выполнения упражнений — займитесь мышцами живота!
И приходите ко мне на курсы — на каждом из них я учу использовать мышцы живота эффективно и не перегружать поясницу!
И приходите ко мне на курсы — на каждом из них я учу использовать мышцы живота эффективно и не перегружать поясницу!
Приходите ко мне на курсы
Читайте также
Оставайся со мной на связи. Подписывайся
на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.
на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.
