Проблемы с тазовым дном: симптомы и причины

Если вы у себя насчитали несколько пунктов, то есть смысл обратить внимание на тему тазового дна.

▪️ Беременность и роды,

▪️ Продолжительные потуги с пустым кишечником,

▪️ Профессиональный спорт (без дополнительной работы с МТД).

▪️ Малоподвижный/сидячий образ жизни.

▪️ Регулярный подъём тяжестей (привет мамочкам и грузчикам).

▪️ Естественное старение и отсутствие активности.

▪️ Регулярные запоры (они либо от проблем с ТД, либо могут привести к проблемам с ТД, надо решать вопрос изнутри в любом случае).

▪️ Недержание.

▪️ Геморрой.

▪️ Напряжение/боль во время полового акта.

▪️ Отсутсвие или редкость оргазмов.

▪️ Выпирающий живот.

▪️ Опущение органов малого таза (мочевой пузырь, матка, прямая кишка).

▪️ Частые циститы и молочницы, другие проблемы по женски могут быть связаны с некорректной работой мышц ТД.

▪️ Боли в пояснице и крестце.

▪️ Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Что ослабляет тазовое дно:

▪️ Лишний вес (изменяется нагрузка на ОДА, таз и может увеличиваться внутрибрюшной давление при неправильном паттерне дыхания).

▪️ Изменения гормонального уровня во время менопаузы.

▪️ Хирургические операции в области таза или на простате также имеют неблагоприятные эффекты, особенно у мужчин.

А лучше всего не сталкиваться с проблемами мышц тазового дна и позаботиться о здоровье заранее.

Читайте также

Подпишись на рассылку о новых материалах + получи бесплатную тренировку «Антисутулость»

Оставайся со мной на связи. Подписывайся
на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.