Мифы про тазовое дно. Блог

Мифы про тазовое дно

3. Тазовым дном нужно заниматься ТОЛЬКО РОЖАВШИМ девушкам.

1. Чтобы восстановить мышцы тазового дна нужно выполнять упражнение кегеля и использовать различные интимные тренажеры.

Правда в том, что роды — это лишь одна из провокаций для тазового дна.

Если случаются проблемы после родов, значит и ДО беременности были предпосылки, обусловленные образом жизни.

Например: малоподвижный образ жизни, лишний вес, профессиональней спорт, регулярные запоры, тренировки в большими весами без согласованной работы с МТД, качание пресса с домиком.

Правда в том, что мышцы тазового дна находятся ВЫШЕ внешних сфинктеров. Нельзя осознанно их напрячь, как бицепс, например. Излишнее напряжение внешней мускулатуры того же влагалища может ухудшить ситуацию и привести к боли во время полового акта.

Работа с тазовым дном — это в первую очередь согласование диафрагмы и МТД, а затем уже включение глубоких мышц кора для безопасной и распределенной работы тела в быту и тренировках.

2. Напряжение или боль во время полового акта, недержание и геморрой связаны с пробелами мышц тазового дна?

Правда в том, что МТД как гамак поддерживает органы малого таза.И если есть гипер- или гипо- тонус, это может привести к ряду проблем с этими органами.

5. Мужчинам не нужно заниматься тазовым дном

4. Вакуум после родов поможет восстановить мышцы тазового дна.

НЕТ! НУЖНО! Проблемы с потенцией и простатой у мужчин — это не шутки. Это напрямую связано с мышцами тазового дна.

Просто женщины чаще сталкиваются с опущенными, недержанием и геморроем, особенно после родов, мужчины с возрастом сталкиваются.

Во время вакуума необходимо втянуться живот так, чтобы он прилип к пояснице.

Вопрос с подвохом: куда в этот момент делись ораны и вся жидкость?

Я отвечу, все ушло вниз и давит на органы малого таза и тазовое дно.

Что мы имеем? Диафрагма в спазме, излишнее давление на тазовое дно. Можно спровоцировать опущение.