Типы осанок

В эфире нормальная осанка: голова над грудной клеткой, грудная клетка над тазом, таз над стопами

А вот и живой пример.
Участница прошлого потока первых шагов. Едем дальше.

В данном случае грудная клетка буквально «выдавливает» живот, создавая неоптимальное давление на мышцы тазового дна.

Шея ушла вперёд, вывалился живот, появилась сутулость! Если у человека такая осанка, ему некомфортно выпрямляться и держать спину «ровно», приходится втягивать живот.

Почему вываливается живот?
Между грудной клеткой и тазом — мешок жидкости с органами.

И они должны оптимально располагаться между тазом и грудной клеткой.

Ещё одна типичная ситуация:
передний наклон таза.

Бывает ещё задний наклон таза и тут тоже может выпирать живот.

Это я! Хотя слева я на 3 или 5 кг худее, но живот визуально больше.

Тут очень важно. Вроде бы на месте только таз, но обратите внимание, все доходит до шеи. Поэтому забота об осанке это забота о вашем мозге и ясности ума в старости.

Это фундамент здоровья. А уже потом можно смело качаться, худеть, безопасно носить детей и кататься на лыжах

Свежее исследование: связь осанки и нарушение когнитивных функций головного мозга. Чем больше отклоняется голова от оси (вперед), тем сильнее последствия для мозга.

Если хотя бы одна часть тела отклоняется от оси, то по цепной реакции компенсаторно съезжает все остальное.

Просто я стою в напряжении, мне было сложно принять такую позу. Обычно такой наклон таза уплощает ягодицы.

Тут можно сказать: «ну и чо? Подумаешь, осанка неровная»

Ведь согласно исследованиям не всегда нарушения осанки вызывают болевые ощущения. Казалось бы, в чем смысл, кроме красоты? Но есть веский аргумент.

Создаётся «видимость» ягодиц, а содержимое живота вываливается.

Получаем живот и поясничные позвонки в компрессии. (У меня была такая ситуация).

Читайте также

Подпишись на рассылку о новых материалах + получи бесплатную тренировку «Антисутулость»

Оставайся со мной на связи. Подписывайся
на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.