Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
Какая обувь уродует и портит здоровье твоих стоп?
1. Первый и важный пункт просто с красным флагом — ОБУВЬ С УЗКИМ НОСОМ.

Сочетание такой обуви на постоянной основе + отсутствие упражнений для функциональности стоп = появление косточки.

Помните, что в стопе 3 отдела, 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий! Все это должно быть в движении, участвовать в каждом шаге. А узким носом вы собираете пальцы в кучу не даёте переднему отделу стопы разгибаться. Цепочка движений нарушена.
2. Жесткая обувь, которая блокирует любое движение стоп.

Словно вы приклеили кирпичи и в шаге стопы совсем не участвуют.

Пример: жесткие мартинсы.
3. Обувь, которая провоцирует гиперпронацию подтаранного сустава. То есть вы уже скорее всего имеете вальгусные стопы, а такой обувью ухудшаете ситуацию. Тут же и плоскостопие, и по цепочке внутренняя ротация тазобедренных суставов, которая влияет на положение таза. А таз нарушает осанку. Принцип цепной реакции.
Выбирайте обувь, которая не собирает ваши пальцы в кучу. То есть нормальная ширина для переднего отдела стопы. А также обращайте внимание на подошву.

Ваша стопа должна чувствовать каждый шаг без ограничений какого-либо движения или отдела стопы. А если так случается, что вы провели день в неудобной обуви, то обязательно выполните упражнения для компенсации. Кстати, у меня такие есть для тебя абсолютно бесплатно.

И помните, что, стопы задают много движений в нашем теле и минимизируют нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Они заслуживают внимания не меньше, чем ягодицы и мышцы живота.

Мой совет
Читайте также
    Подпишись на рассылку о новых материалах + получи бесплатную тренировку «Антисутулость»
    Оставайся со мной на связи. Подписывайся
    на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.