Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас
Упражнения для дыхания
Спорим, ты никогда так «широко» и «глубоко» не дышала?

Цель: расслабить мышцы, которые окружают грудную клетку и помочь рёбрам свободно двигаться во время вдоха и выдоха.

Ты знаешь, что нельзя втягивать живот? Что дышать нужно не грудью (вверх) и даже не животом? Все это я рассказала в предыдущем посте про дыхание. Здесь же практика.


Оборудование:
— пенный ролл;
— скрученное полотенце или коврик.

Приглашаю смотреть видео и выполнять упражнения.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАВНИТЕ 2 СТОРОНЫ после выполнения упражнения!
Читайте также
    Подпишись на рассылку о новых материалах + получи бесплатную тренировку «Антисутулость»
    Оставайся со мной на связи. Подписывайся
    на мои соцсети и получай еще больше полезных материалов.